Herkes kilo vermenin ve yağ yakmanın esaslarını bilir. Ne var ki, bazen kilo vermeyi ve yağ yakmayı tetiklemek için biraz Acı biber hapı yardımına ihtiyacınız vardır ve  bu esaslardan biraz daha fazla şey gerektirebilir. Sizlere, sonunda arzuladığım bedeni elde etme yolculuğum öğrendiğim üç basit tüyoyu içeren “kopya kağıdını” bu makalede vereceğim:

1. Tuzlu ve işlenmiş besin tüketiminizi azaltın. Tuzlu ve işlenmiş besinleri (paketlenmiş diyet öğünler de sayılır) tüketerek vücudunuzda bir sürü soruna yol açıyorsunuz. İşlenmiş ve fazla sodyumlu besinleri tüketmenin sonucu olan sorunlar şişkinlik, birikmiş vücut yağı, kötü sindirim ve çeşitli başka sağlık sorunlarıdır (yüksek kan basıncı, hastalıklar vs). Bu besinlerin tüketimini azalttığınızda ve onların yerine daha temiz, çiğ ve sağlıklı seçeneklere ve Biber hapına yöneldiğinizde, hislerinize dair bir farklılık hemen gözünüze çarpacak ve vücudunuzun ne kadar hızlı yağ yakmaya ve kilo vermeye başladığını göreceksiniz.

2. Uyanır uyanmaz hızlı bir dolaşım egzersizi rutini uygulayın. Tüm gece boyunca uyumuş olduğunuz için metabolizmanızın uyandığınızda, gün için ani bir başlangıca ihtiyacı olacaktır. Metabolizmanızı aniden başlatarak, tüm gün boyunca işlemesini sağlamakla kalmadınız(tabi metabolizmanızı canlandıracak şeyler yaptığınız sürece), ayrıca enerji seviyelerinizi tüm gün boyunca da yüksek tutmak için Biber kapsülüne gereksinim vardır.Uyandığınız anda küçük bir güç yüklenmesi çalışması yapmanızı tavsiye ederim. Bu çalışma sadece beş dakika sürmeli. Beş dakika içinde basitçe vücut ağırlığı turu yapabilirsiniz. Şınav çekmek, ağırlık kaldırmak, hızlı yürümek, sıçrama hareketleri, hafif tempolu koşu vs…

3. Metabolizmanızı hep tetikte tutun. Nasıl yediğinize ve egzersiz yaptığınıza göre hemen adapte olabilen ve hep o kuralları takip eden metabolizmalarınız vardır. Bu olduğunda, metabolizmanız istikrarlı işlemeye başlar. Kilo vermek istiyorsanız, istikrarlı bir metabolizma işinize yaramayabilir. Size önerim metabolizmanızı hep tetikte tutacak birkaç şey yapmanız olacaktır.