Besleyici yağlarca zengin olan sombalığı ve morina gibi derin su okyanus balıkları Biber hapı diyeti yapanlar için yararlıdır. Ayrıca dilbalığı gibi beyaz etli balıklar da Biber kapsülü desteği alanlar için mükemmel kalitede protein kaynaklarıdır. Ancak, kabuklu deniz ürünlerinin tümünden uzak durun yengeç, İstakoz, karides, midye, vb. Çünkü bu ürünler aşırı kilolu bünyelerde yıkıcı etkileri olan lektinler içerirler. Ne ilginçtir ki, ilk kiloluların çoğu Museviydiler ve onların inancına göre kabuklu deniz ürünleri tüketmek yasaklanmıştır. Bu, belki de kabuklu deniz ürünlerinin aşırı kilolularca iyi sindirilemediğine dair bir onay olabilir.

Önerilen bütün deniz ürünleri

• Morina Dilbalığı
• Hani balığı
• Mezgit Barlam Uskumru
• Maymunbalığı
• Turnabalığı
• Sardalye
• Deniz alabalığı
• Tirsi
• Mersinbahğı
• Mersinbalığı havyarı

Başarılı bir sindirim ve sağlıklı bir boşaltım için diyetinize zeytinyağını sokmalısınız. En azından hergün bir yemek kaşığı kadar kullanın. Ayrıca, Hindistan’da manda sütü yağının eritilip, kaynatılmasıyla elde edilen sağde yağıda yemek pişirirken kullanabilirsiniz. Ancak, mısır, susam ve ayçiçeği yağlan, sindirim sisteminize zarar veren lektinler içerdiklerinden, bu yağlardan uzak durmalısınız.Pek çok kabuklu yemiş Biber form hapı ile diyet yapanlara önerilmez. Yerfıstığı, susam ve ay çekirdeği fazla kiloluların ensülin üretimini engelleyen lektinler içerirler. Asyalı obez hastaların susam ve susam bazlı ürünlerden vazgeçmeleri zor olabilir. Ama böyle bir durumda son sözü kültürel alışkanlıklarınıza değil, Biber hapına bırakmalısınız.Diyetinizi desteklemek için Acı biber hapından daha iyi bir takviye yoktur.Eğer kısa zamanda sonuç almak istiyorsanız tercihiniz Biber hapından yana olmalıdır.