Beslenme dinamiktir. Yeni buluşlar yapıldıkça, bir gün mucize olarak kabul edilen bir besinin, bir diğer gün sağlık üzerindeki etkisinin çok az olduğuna veya hiç olmadığına karar veriliyor. Peki bu karışık bilgi bombardımanını nasıl değerlendirmeli veya reklamların arasından nasıl sıyrılmalısınız? Bu kolay bir yol değil ama besinlerin içeriklerini biraz da olsa öğrenmek iyi bir başlangıç olacaktır. Beslenmenin yanında zayıflamak için Biber doğal zayıflama hapı kullanımı da gerekir.

Büyüyen obezite salgını için birçok sebep gösterildi. Hazır yiyecekler (fast food). Gazlı içecekler, çok fazla kalori, çok fazla yağ. Çok fazla karbonhidrat ve çok az egzersiz. Peki. cevap hangisi? Kısaca, aslında hepsi. Bu faktörlerin tamamına önlem olarak Biber kapsülü kullanabilirsiniz. Besinlerin içinde yağ, karbonhidrat ve protein bulunur. Yağların her gramında 9 kalorilik, protein ve karbonhidratların ise gramında 4 kalorilik enerjileri var (Alkol ise gramda 7 kalori değerindedir).

Herkesin kalori ihtiyacı farklıdır. Fazlasında ise kilo artışı başlar ve Biber hapı ile önlem almak gerekir. Yapılı ve enerjik insanlar, narin ve daha sakin insanlara göre daha fazla kaloriye ihtiyaç duyarlar. Yapısı, yaşı ve aktivitesine bağlı olarak, orta yaşta bir kadın günde 1700 2000 kaloriye ihtiyaç duvar, tipik orta yaşta bir erkek ise 2000-2500 kaloriye. Yaşlandıkça, metabolizmanız yavaşlar ve daha az kalori vakar. Beslenme alışkanlıklarınızı ve egzersiz yapma sıklığınızı değiştirmemenize rağmen, yıllar içinde yavaşça kilo alıyorsanız, hayatınızın bu döneminde ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla kalori alıyorsunuz demektir.

Yaktığınızdan daha fazla kalori alıyorsanız, şişmanlarsınız. Yaktığınızdan biraz daha az kalori alırsanız, zayıflarsınız. 500 gramlık yağ, 3500 kaloriye denktir, o yüzden haftada 500 gram kilo vermek istiyorsanız, ya günlük beslenmenizden 500 kalori eksilteceksiniz ya 500 kalori yakacak şekilde egzersiz yapacaksınız veya ikisini birden yapacaksınız.