Vücuttaki protein çevriminin (“turnover”) ve protein dengesinin bir göstergesi olarak azot bilançosu kullanılır. Azot itrahının % 80′ i idrarladır ve bunun da büyük çoğunluğu üre azotu şeklindedir. İdrarla üre dışında azotlu madde olarak ürik asit (nükleotid metabolizmasının son ürünü), kreatinin (amino asit olan arginin’den sentezlenir ve kaslarda kreatin fosfat şeklinde taşıdığı yüksek enerjili fosfat bağları açısından önemli işlev görür), ve üreye dönüştürülmemiş bir miktar amonyak gibi bileşikler de bulunur. Bu bileşikler bazen yağlarla beraber yakıldığı için Biber hapı yardımına ihtiyaç vardır.

70 kg ağırlığında sağlıklı bir insanda idrarla azot kaybı 12 g ve toplam azot kaybı 14 g (87.5 g protein) dolayındadır. İzotoplarla işaretlenmiş izleticiler (“traer”) kullanarak protein ve tek tek amino asitlerin bilançosunu ve çevrimini çok daha dakik olarak saptamak mümkündür; ancak bu yöntemler gündelik kullanıma elverişli değildir.

Protein sentezi hayatın temelidir ve Biber hapı ile gerçekleştiğinde kilo artışını engeller. Hayatın nasıl başladığı sorusuna cevap arayanlar ilk protein sentezinin nasıl husule geldiğini araştırmak durumundadırlar. Protein sentezi hücre nukleusunudaki genlerin kontrolundadır. İnsanda 50.000 kadar fonksiyonel gen olduğu tahmin edilmektedir. Genetik bilgi sadece 4 farklı monomerik ünitenin oluşturduğu bir polimerik molekül boyunca kodlanmıştır. Bu polimerik molekül DNA’dır (deoksiribonükleik asit) ve genetik bilginin temel üniteleri olan genler halinde organize olmuştur. DNA değişik tiplerdeki RNA’ların (ribonükleik asit) sentezini ve RNA da protein sentezini kontrol eder. Bu DNA hormonları bazen de obezite genlerini taşır. Bu hormonların faaliyete geçmesini engellemek için Kırmızı biber hapı kullanılmalıdır. Ayrıca seviyeli biber hapı zayıflama diyeti de uygun olacaktır. Genler otonom olarak çalışmaz, bir genin ifadelenmesi ve fonksiyona başlaması, fonksiyonunu durması çeşitli gen ürünlerinin ve hormonlar gibi bir çok sinyal ileti sistemlerinin kontrolü altındadır. Bu faktörler genin harekete geçirici (promoter), güçlendirici (enhancer) ve ontogenez sırasında birbiri ile irtibatlanmış genlerin kontrol bölgelerini (locus control) kontrol ederler.

Diyet yaparak sevdiğiniz yiyeceklerden artık vazgeçmenize gerek kalmadan güvenli bir şekilde zayıflayın, bunun nasıl olacağına gelelim Biber hapı sayesinde herşeyden gönül rahatlı ile yiyerek kilo verebilirsiniz. Neden kısıyorsunuz, kendinize acı çektirmeden sağlıklı şekilde spor ve egzersiz olmadan kilo vermek varken neden can yakıcı hem mani hem maddi açıdan sıkıntıya giresiniz ki bunların hibiri olmadan Biber hapı ile kilo vermek mümkün olup sağlıklı forma girebilirsiniz.

Kırmızı Biber hapı ile kilo verme yapılan bütün diyetlerden daha faydalı olacaktır. Doğrudan cilt hücrelerine oksijen taşıyan yüz kremleriyle yıpranmış cilde yeni bir soluk vermek. Oksijenli cilt ürünleri, ciltle temas ettiğinde parçalanarak oksijene dönüşen hidrojen peroksit içerirler. Çalışmalar, hidrojen peroksit uygulanmasından sonra, ciltteki oksijen seviyelerinin çarpıcı bir biçimde yükseldiğini göstermektedir. Artık ülkenin her yanındaki modern kuaförlerde yüze püskürtülerek kullanılan oksijenli ürünlerden bulmak mümkündür.

Biber hapı sayesinde ideal kilo ya ulaşmanın kolaylığını bu yazı içerinde anlatmış bulunuyoruz. Ayrıca kısa bir hatırlatma da bulunalım sahte kırmızı Biber haplarına dikkat edelim, Biber hapı satş yerlerinden orjinal Biber hapı olmasına dikkat ederek alalım. Oksijen kremleri ve ilaçları ile ilgili eleştiriler, bu ürünlerin cildin kalitesi üzerine çok az etkili olduğu yönündedir. Ancak bu ürünleri kullanan insanlar memnuniyetlerini ifade etmektedir. Ben yalnızca eğer ilginizi çekiyorsa deneyin ve görün diyebilirim. Daha önce de bahsettiğim gibi oksijen, enerji üretimi için çok önemli olmasına karşın, serbest radikal oluşumuna da yol açar. Bu nedenle, oksijenli cilt ürünleri genellikle, sorun yaratma potansiyeline sahip serbest radikalleri “ortadan kaldıran” antioksidanları da içerir.

Benim görüşüme göre eğer nefes alıyorsanız antioksidan da almamız gerekir. Fransa’da yetişen, antioksidan açısından zengin çam ağaçlarından elde edilen Proantosiyanidinler artık cilt üzerinde kullanılabiliyor. Pek çok cilt kremi ve jeli (örneğin DERMA E), genellikle E vitamini gibi diğer antioksidanlarla birlikte PCO da içmektedir. Çeşitli yollarla sağlıklı ve güzel bir cilt sağlar. Öncelikle ‘lardaki flavonoidler, kılcal damarları (cilt de dahil olmak üzere vücuttaki doku ve hücrelere kan ve besin taşıyan çok küçük kan damarları) güçlendirir.

Acı ve ağrılar yaşlılık yakınmalarında üst sıralardadır. Pek çoğu kronik kas gerilmeleri ve eklem sertleşmelerinin sonucu olarak kaçınılmazdır ama basit bir esneme çalışması kasları yumuşatıp eklemleri çalıştırarak bunu önleyebilir. Gerindiğiniz zamanlar bunun bir kısmını yaparsınız. Gerinmenin ne kadar doğal bir şey olduğunu görmek için kedi ve köpeklere bakın. Genel kural çok basittir: Ne zaman vücut bir süre bir pozisyonda kalsa, onu ters pozisyona doğru germek iyi gelir. Örneğin, eğer bilgisayar başında zaman geçiriyorsanız, zaman zaman ayağa kalkıp sırtı ve boynu geriye doğru gerin. Bu ufak gibi gözüken esneme hareketleri Kırmızı biber hapı diyetlerinde çok etkilidir.

Gerinmenin en bilinen şekli, şimdilerde Batıda çok popüler olan yogadır.Yoganın zayıflama da Biber hapı ile beraber ayrı bir yeri vardır. Yüksek bilinçle birliği kolaylaştırmayı amaçlayan bir felsefe ve uygulama olan yoga, beslenme kuralları, sağlık teknikleri, nefes egzersizleri, meditasyon ve duruşları (asanalar) içerir. Zaten en iyi bilinen ve bir egzersiz şekli ya da dinlenmenin dışında gevşeme olarak öğretilen de işte bu yoga duruşlarıdır. Bazıları şiddetli ve zorlu, bazılarıyla oldukça yumuşak olan pek çok yoga stili vardır. Bizde yoganın bu kadar yaygınlaşmasını görmekten çok memnunum; sanırım sağlıklı ve mutlu insanların sayısını artıracaktır. Ama ben yorucu formlarını herkese tavsiye etmem. Yaşlı insanlar için hatha yoganın yumuşak formları uygundur. Eğer herhangi bir sakatlığınız, kasiskelet sistemi probleminiz ya da önemli bir tıbbi probleminiz varsa, tedavi edici yogayı öğrenme ve uygulama fırsatları arayın.

Şimdilerde her yerde yaygın olan yoga grup dersleri alabilir ya da sizinle bireysel olarak çalışacak eğitmenler bulabilirsiniz. Tanıdığım pek çok kişi grup derslerine katılıyor ve bazıları kendi kendilerine de çalışıyor. Yoga çalışırken yoga nefeslerini ve felsefesini öğrenmeye çalışın. Bunlar, stresin zararlı etkilerinden kendinizi koruma yöntemlerini anlatacağım zaman işinize yarayacaktır.Elbetteki Biber hapı ile beraber uygulanırsa.

Yogayla ilgili olmayan gayet mükemmel esneme şekilleri de vardır, pek çoğunu kendiniz de bulabilirsiniz. Temel duruşlar serisini öğrenmenin avantajı, bunların tüm kas gruplarını gerip yumuşatmasıdır. Ayrıca yoganın Dağ, Ağaç ve Savaşçı adlarında denge duruşları da vardır. Ustalık kazanana kadar bunları bir eğitmen nezaretinde uygulayın.

Saf protein rejimi evresinden hızını alan alternatif proteinler rejimimiz, artık istenilen kiloya doğru ilerleme sorumluluğunu üstlenmiştir. Kırmızı Biber Hapı ‘yla beraber uygulanan Dukan zayıflama programının amacı da budur.

Rejime sebzelerle devam etmek, saf proteinlerle yakalanan kilo verme ritmini önemli ölçüde etkiler ve öğünlerin şekli kadar rejimin gidişatı da değişir. Yani saf protein rejimiyle hızla kilo verildikten sonra sebzelerin alınmaya başlanmasıyla vücut direnç gösterir. Kilo verme hızında düşüş olsa da, istenilen kiloya ulaşmaya doğru ilerleyiş sürmektedir.

Bu diyetin değişim ritmi nasıl olmalıdır?

Bunu daha önce de açıkladım, ama yeniden kısaca özetlemek istiyorum. Kısa vadede en etkili oran 5/5′tir. Yani 5 gün süren saf protein rejiminin ardından, 5 gün de proteinlerin sebzelerle birlikte tüketilmesidir. Evet, en kolayı bu değil. Ancak olağanüstü bir hızda başlar ve sonrasında yavaşlar, içerdiği riskler nedeniyle de yorucu olabilir.

Bir diğer çözüm, 1/1 oranıdır. Yani 1 gün saf proteinlerin, 1 gün protein + sebzelerin tüketildiği diyettir. Bu alternatif ritim başlangıçta kilo kaybı açısından etkisini daha yavaş gösterir. Ancak kişi 20 gün içerisinde diğer yöntemi uygulayanlara yetişecektir. Üstelik uzun vadede takip etmesi daha kolay ve daha az düşkırıklığı yaratan bir yöntemdir. Eğer acı biber hapı kullanarak uygulanıyorsa düş kırıklığı yaşamak neredeyse imkansızdır.

O Kilo fazlası daha az olanlara uygun üçüncü bir yöntem daha vardır. Bu da, 2/7 oranıdır. Yani 2 gün, pazartesi ve perşembe saf protein, haftanın geriye kalan 5 günü de protein + sebze rejimidir.

2/7′nin farklı bir uygulanışı da 2/0′dır. Yani haftada 2 gün, pazartesi ve perşembe saf protein diyetiyle geri kalan 5 gün de hiçbir diyet uygulamadan, fazla da yemeden, tamamen normal beslenme. Bu cins diyet ve diyet ritmi özellikle vücutlarının üst kısmında kilo fazlası olmayıp fazla kiloları daha çok kalça ve baldırlarında birikmiş olan, selülitli bayanların tercihidir.

Bu rejim, yanında bir de lokal uygulamaya (örneğin, mezoterapi) başvurulacak olursa, bölgesel zayıflamada en iyi sonuçların alınmasını sağlayacaktır.

Kilolulara uygun çok az içecek vardır. Ama kilolulara uygun olarak tek takviye Biber hapı olarak görünmektedir.Soda, maden suyu ve çay gibi zararsız içeceklerle sınırlısınız. Bira arada sırada içilebilir ama kilo vermek istiyorsanız iyi bir seçenek değildir. Aşırıya kaçmamak kaydıyla, şarap içebilirsiniz ama bunu günlük alışkanlıklarınızdan biri haline getirmeyin. Yeşil çay diğer kafeinli seçeneklerin yerine geçebilecek iyi bir alternatiftir ama obezler için iyileştirici herhangi bir özelliği yoktur. Kahve fazla kiloluların mide asidini arttırır. Zaten çok miktarda mide asidine sahip olduğunuzdan, bir de kahvenin etkisine hiç gerek yoktur! Eğer kahve tiryakisiyseniz, tükettiğiniz miktarı her gün giderek azaltmalısınız. Asıl hedefiniz kahveyi tamamen kesmek olmalıdır. Kullanım zaman içinde azaltılırsa, karşılaşılan tipik belirtiler (başağrısı, yorgunluk ve aşırı hassasiyet) ortadan kalkar.Kahvenin Kırmızı biber hapı ile beraber tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

Bu yazıda örnek menüler ve yemek tarifleri size, kilo vermek isteyenlere yararlı Biber kapsülü destekli olan tipik bir diyet hakkında fikir verecektir. Bu menüler, Biber hapını geliştiren kişiler tarafından geliştirildi. Kendisi, kan grupları diyetini hastaları üzerinde başarıyla uygulayan bir beslenme uzmanıdır. Bu menüler ortalama kalori değerlerinde ve obezlerin metabolizmalarına uygun biçimde dengelenmiştir. Ortalama biri bu önerileri takip ederek, kilosunu koruyabilecek ve hatta kilo verebilecektir. Dengeli ve tatminkar bir beslenmenin yanı sıra, daha hafif yemekleri tercih etmek veya kalori alımınızı sınırlamak istiyorsanız, alternatif besin seçenekleri de inceleyin. (Alternatif gıdalar yerine geçeceği besinin hemen yanmda listelenmiştir)Ara sıra tariflerin içinde “sakıncalı” listenizin içinde yer a-lan besinler olduğunu göreceksiniz. Eğer bu çok küçük bir miktarsa, belki hoş görebilirsiniz. Tabii ki bu sizin özel durumunuza ve buna bağlı bir diyetiniz olup olmamasına bağlıdır. Ama yemek seçimleri ve tarifler genel olarak obezler için iyi sonuç vermek üzere tasarlanmıştır.Kan grubunuzun diyet tavsiyeleri ile daha içli dışlı olduğunuzda, kolaylıkla kendi menü planlamanızı oluşturabilecek ve sevdiğiniz yemekleri obezlerin daha kolay kullanabileceği hale getirebileceksiniz.

Daha önce 3 günlük detoks programından bahsetmiştim sizlere. Şimdi gelelim 3 gün boyunca neler yapacağınıza… Merak ettiğiniz kısım beslenmeyse ilk olarak ondan başlayalım. 3 gün boyunca detoks sırasında bedeninize giren gıdaları bilinçli olarak kontrol edeceksiniz. Ne yediğinizden ziyade yerken neler hissettiğinizi de odaklanacaksınız. Bir sonraki konuda yediklerinizin, düşünceleriniz yüzünden bedende ne gibi bozulmalara uğradığını anlatacağım. O zaman neden yerken ve yedikten sonra ne düşündüğünüzün bu kadar önemli olduğunu anlayacaksınız.

Her sabah kalktıktan hemen sonra Biber Hapı kapsül alın ve 1 saat sonra güzel bir kahvaltı yapın. Üç gün boyunca tüm meyve çeşitleri, taze sıkılmış meyve suları, kuru meyveler, tüm bitki çayları, madensuları serbest. Evet doğru duydunuz, sadece ve sadece bu besinler olacak.

Aman tanrım yine söylendiğinizi duyar gibiyim: Allahım aç kaldım, bunlarla doyulmaz ki dediğinizi işitiyorum! Miktar kısıtlaması yok, istediğiniz zamanda istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Ama unutmayın bunları yemekten saymadığınız, sayamadığınız sürece aç kalacaksınız. Çünkü doygunluk mideyle ilgili bir durumsa miktarında özgürsünüz. İstediğiniz saatte istediğinizi tüketebilirsiniz. Bu zaten sizin kan şekerinizi artıracak ve tokluk duymanızı sağlayacaktır. Ama bunları yemek gibi görmediğiniz sürece hiçbir şey yememiş gibi hissedeceksiniz. Daha da ilginci, normal bir günde aldığınız enerjilerden çok daha yoğun enerjiler alacaksınız. Muzlar, ayvalar, çilekler, elmalar… kuru üzüm, kayısı, incir, dut kurusu., ve bütün taze sıkılmış meyveler., maden suları… (Nedense bu bölümü anlattıktan sonra insanlar şöyle sorar, ceviz de bir meyve midir? Hayır bizim çalışmamızda değil. Sanırım incir, cevizi çağrıştırıyor.) Yanlış bilmiyorsam bunlar kuvvet macunu hazırlanırken kullanılan takviyeler. Yani enerjinizin düşmesi gibi bir durum teknik olarak çok zayıf. Ya da miktar kısıtlaması yoksa açlık hissetmeniz çok zor. Ama bunları yemekten saymadığınız sürece zihinsel açlıklar deneyimleyeceksiniz. Merak etmeyin bunu da nasıl yeneceğinizi daha sonra anlatacağım.

Aldığınız Kırmızı biber hapı içtiğiniz sudan bile maksimum derecede verim almanızı sağlayacak, yiyeceğiniz meyveler vücudunuza şifa olacaktır. Böylece hem detoks yapmış hem de sağlıklı bir şekilde zayıflamış olacaksınız.

Alerji değişik durumlarda ortaya çıkabilen bir olgudur. Portakal, tavuk eti, fındık, fıstık, badem ve cevizle konumuz olan çilek alerji yiyeceklerin başında gelmektedir. Süt şekerinin fermantasyonla yıkımlanmasına karşılık yoğurt bile, hatta dondurma da bazı bireylerde alerjiye neden olabilmektedir. Alerji esnasında gözlenen anormal belirtiler; enfeksiyona duyarlılık, kulak enfeksiyonları, cilt hastalıkları, deride kızarma ve kaşıntı, baş ağrısı, hiperaktivite, depresyon, astım, eklem ağrısı, migren, safra kesesi iltihaplanması şeklindedir.

Çilekte bu rahatsızlıklara yol açan yani alerjiye neden olabilen gıda maddeleri arasındadır. Yapılan araştırmalara göre Acı Biber Kapsülü ‘nün herhangi bir alerjik etkisi yoktur. Bu nedenle duyarlılığınızı belirleyin ve ona göre tüketin. Büyük ihtimalle alerjiye neden olmuyorsa, mutlaka ve de ağırlıklı olarak tüketin. Sadece detoks etkisi için değil, aynı zamanda hastalıklara karşı korunmak için de. Ayrıca zayıflama sürecinde daha sağlıklı olmanızı sağlaması açısından kırmızı biber hapı kullanılırken tüketilmesi de önerilmektedir.

Çilek tüketirken alerji riski yanında bir diğer riski de daima göz önünde bulundurun. Oksalat. Bu maddeler çilekte bol miktarda bulunur. Böbrek süzücü kanallarında ve safra kanallarında birikerek safra kesesi ve böbrek yetmezliği sorunu yapabilir. Şayet böbrek yetmezliği veya safra kesesi ile safra damarlarına ilişkin bir sorun yaşıyorsanız çilek tüketiminden uzak durun!. Ayrıca çilekte bulunan aynı oksalat’lar, vücudun kalsiyum’u kullanma kapasitesini de azaltır yani kalsiyum’u bağlar. Şayet kalsiyum tablet kullanıyorsanız veya kalsiyum yönünden zengin gıdaları tüketmekte iseniz, bırakın bu gıdalardaki kalsiyum’unuz iyice emilerek kana karışsın. Yani iyice sindirilsin ve vücut ondan yararlanma imkanı bulsun. Bu gıda maddeleri veya kalsiyum tablet tüketiminden iki üç saat sonra çilek tüketimine geçin. Aynen tüm diğer lifli gıdalarda uygulamanız gerektiği üzere. Zaten lifli gıdaların çoğu çilek gibi bu oksalat maddelerini yüksek miktarlarda içerir. Bu nedenle bu tür gıda maddeleri hem oksalat hem de lifleriyle öğün esnasında değil, öğünler arasında tüketilmelidir!

Kirlilik, alkol, sigara (bir nefes trilyondan fazla serbest radikal meydana getirir), aşırı kilolar ve derin kızartma ve yanmış gıdaları yemek bu yükü artırır eğer bundan hoşlanıyorsanız, bu olasılıkla serbest radikalleri yaratır.

Antioksidanlar serbest radikalleri yollarında durduran moleküllerdir ve bunların zarar vermelerini engeller. Siz kendi antioksidanlarmızı kendi bedeninizde oluşturursunuz fakat taze meyvelerle sebzelerde bulunan vitamin ve minerallerden ekstra miktara gereksinim duyarsınız çünkü bunlar da kendilerini serbest radikallerden korumak zorundadır. Meksika biber hapı kullanarak vücudunuzda biriken yağları eritmeye başladığınızda bu yağların içindeki serbest radikaller de sisteme dahil olmaya başlar bu nedenle zayıflarken anti oksidan içeren yiyecekler tüketmek önemlidir.

Antioksidanlar hastalığa karşı öyle mükemmel bir koruyucudur ki Dr. Richard Cutler, ABD hükümeti Anti-aging Araştırma Departmanı Başkanı, “vücudunuzda koruduğunuz antioksidan miktarı ne kadar uzun yaşayacağınızla direkt orantılıdır demiştir.” Fakat çoğunlukla insanlar antioksidan zengini meyve ve sebzeleri yeterince tüketmezler. Stop Ageing Now! Yazarı Jean Carper, “yaşlanma olarak adlandırdığımızın gerçekte bir meyve ve sebze eksikliği” olduğuna inanıyor.

Biyotek şirketleri hastalık ve yaşlılık için lüks tedavilerin arayışına muazzam tutarlar harcıyor, oysa bunun yanıtı tam da önümüzde hazır bekliyor. Roy Walford’un kalori sınırlama testlerinde maksimum yaşam süresi önemli ölçüde uzatılmıştı, fakat bu ancak söz konusu diyet antioksidanlar açısından zengin olduğunda gerçekleşti. Antioksidanlar serbest radikallerin hücrelerdeki DNA’ya zarar vermesini ve hücre zarlarını yıkmasını engeller, bunların her ikisi de kansere yol açabilir; dünya çapında başlıca bir inceleme meyve ve sebze yemenin kanser riskini yarı yarıya azaltabileceğini gösterdi. Antioksidanlar aynı zamanda kalbi LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyerek korur.

Kısaca özetlemek gerekirse antioksidanlar vücudumuz için vazgeçilmezlerden biridir. Bu nedenle bolca tüketilmelidirler. Kırmızı biber hapı ile beraber tüketilmeleri ise daha sağlıklı bir şekilde zayıflamanızda yardımcı olacaktır.

Acı biber hapı bu nedenle yemekler oturarak, yavaşça ve iyi çiğneyerek yenmelidir. Yapısal farklar ve fizyolojinin ihtiyaçları da göz önünde bulundurularak, her gün, altı tat da alınmalıdır. Genellikle istek ve arzularımıza dayanarak beslenmeliyiz. “Cam çekmek” iştah ve heves, fizyolojinin kendini ifade ettiği belirtilerdir. Dolayısıyla o, verildiği an için fizyolojiyi dengelemekte önemli bir sinyaldir.

Biber kapsülü yanlız bu, yaşamı olumlu yönde destekleyen istekler için geçerlidir. Yaşamı desteklemeyen istekler, olumsuz alışkanlıklara ve fizyolojide dengesizliklere yol açabilir. Yemekten hemen sonra aktiviteye geçilmemeli, birkaç dakika sakin oturulmak ve yenilen yiyeceklerin sindirim sistemine yerleşmesine izin verilmelidir. Kahvaltı ve akşam yemeği miktar olarak az ve hafif olmalıdır. Akşam yemeği erken alınmalı ve hemen uykuya geçilmemeli dolu mideyle yatağa girilmemelidir. Gece yoğurt ve peynir yenmemelidir.

Sofradan çok dolu mideyle kalkmamak gerekir. Midenin 3/4 kadarını doldurmak yeterlidir. Bu ölçü, herkesin kendi avucuyla iki avuç dolusu kadardır. Yemekte su veya meyve suyu yudum yudum alınabilir. Asla soğuk olmamalıdır, yoksa sindirimi yavaşlatır. En ideali, yemek süresince, içine biraz zencefil atılmış sıcak su almaktır. kakuleli veya zencefilli süt alınabilir.

Meksika biberi çok fazla miktarda çiğ ve ham gıdalar alınması önerilmez. Meyve ve salatalar bu kuralın dışındadır. Yemekler iyi pişmiş ve sıcak olmalıdır, tekrar tekrar ısıtılmamalıdır.  Gıdalar katkısız olarak, sadece bir kez dondurulup, defalarca çözülüp tekrar dondurulmadan tüketilirlerse, Ayurvedik olarak sağlıklı kabul edilebilirler.

Kırmızı biber kapsülü eminim geç uyanıp yataktan fırlayarak çıkmak zorunda kaldığınız sabahlar herşeyin karışık ve düzensiz gittiğini farketmişsinizdir. Sözünü ettiğim sabah kalkış ritüellerini uygulayarak, güne yavaş bir tempoyla, düzenli bir biçimde başlayacağınız için tüm karışıklık ve rahatsızlıkları önlemiş olursunuz. Bir işin başlayış şekli sonunu belirler.

Biber hapı diyeti uygularken yataktan kalktıktan sonra bir aynanın karşısına geçip kendinize gülümseyin; değişik suratlar yapıp keyiflenin. Bu son derece basit hareketle yüz kaslarınızdaki gerginlikten kurtulmuş ve sabah suratsızlığını atmış olursunuz üzerinizden. Bırakın içinizdeki palyaço kendini özgürce ifade edebilsin. Bundan  sonra ciddi bakışlarla etrafa bakmanız çok zor olacaktır. Bu egzersizi çocuklar son derece içten yaparlar.

Hindu metinleri sabah kalkınca beyaz bir şeye bakmanın faydalarından bahseder. Özellikle yoğurt, beyaz çiçekler, ya da beyaz kuşlar. Hatta bir inek veya bir geyik dahi olabilir bu. Tüm bunlar rahatlatıcı görüntüler olup, sistemi sakinleştirip yumuşatırlar. Hiç biri olumsuz düşünceler doğuracak şeyler değildir.

Meksika biberi ne olursa olsun asık suratlı ya da kızgın bir insan yüzüne bakmamaya çalışın. Öfkeli, cimri, suçlu ya da günahkar bir insanın yüzü, enerjinizi tüketir ve gün boyunca sürecek rahatsız edici düşüncelerin doğmasına neden olurlar. Eğer karşınıza böyle bir görüntü çıkarsa, ya geçtiğinden emin olana kadar gözlerinizi kapatın ya da derhal odanın başka bir tarafına bakın.