Birçok egzersiz programı kilo kaybı, iyi bir aerobik kondisyon ya da kas gelişimi gibi egzersiz programı sonucunda elde edileceklere odaklanır. Eğer kilo vermek amaçlı egzersiz yapıyorsanız mutlaka biber hapı kullanmalısınız. Egzersiz katılımcılarının bu ve benzeri sonuçlar elde etmek amacıyla egzersiz programına başlamaya karar verdikleri bilinen bir gerçektir. Egzersiz programına başlamadan evvel biber kapsülü kullanmanızı tavsiye ediyoruz.

Bununla birlikte, bir egzersiz programına başlayanların % 50′ si ilk altı ay içerisinde egzersiz yapmayı bıraktığını daha önce de ifade etmiştik. Egzersize devamsızlığın çok çeşitli sebepleri vardır ve süreç yerine sonuca odaklanmak bunlardan birisidir. Diyete odaklanmak için biber hapı kullanmalısınız. Sadece varmak istedikleri hedefi düşünen egzersiz katılımcıları egzersizin kendisinden zevk almayı bazen unutmaktadır.

Araştırmalar, egzersize devamlılığın, egzersizin sonucuna değil egzersiz süreci içerisinde yaşananlara odaklanmayla ilişkili olduğunu göstermiştir. Diyet devamlılığını sağlamak için biber zayıflama hapı kullanmalısınız. Örneğin kilo vermek için egzersiz yapmaya başlayan bir egzersiz katılımcısı dikkatini yaptığı egzersizden zevk almak yerine her egzersiz sonrasında kilo verip vermediğine verecektir.

Ve istediği hızda ya da istediği kadar kiloyu istediği sürede veremediğinde hayal kırıklığına uğrayacak ve belki de egzersiz programım tamamlamadan bırakacaktır. Egzersiz yaparken egzersizden ve egzersiz sırasında yaşanan tecrübelerden zevk almak yerine tamamen kilo kaybına odaklanmak egzersiz devamsızlığına ya da egzersizin tamamen terk edilmesine sebep olabilmektedir. Genellikle, insanlar egzersiz sürecine odaklanabilmeyi başaramamaktadırlar.