Tip 1 diyabet hastalarının pankreas hücrelerinde temel bir bozukluk oluştuğundan dolayı insülin hormonu üretilememektedir. Biz buna insülin yokluğu hastalığı diyoruz. Tip 2 diyabet hastalarının sorunu ise bunun tamamen tersidir. Bu hastaların pankreaslarında fazla insülin hormonu üretilmektedir, ancak önceki bölümlerde değinmiş olduğumuz birçok nedenden dolayı aşırı miktarda olmasına rağmen, insülin hormonu tam işlevini görememekte ve etkili olamamaktadır. Yeri gelmişken şunu da belirtelim; şeker hastaları biber hapı kullanamazlar.

Tip 2 diyabet hastalarının kan şekerlerinin yüksek olması bu nedenledir. İnsülin hormonu dolaşımda fazla miktarda bulunduğu halde, görevini yapmada engeller oluşmuştur. Tüm organizmada bulunan hücre zarları ve hücrelerde bulunan insülin kapıları, insülin hormonuna kapanmıştır, insülin reseptörleri insülinin mesajını duyamaz, algılayamaz durumdadır. Biber hapı kullanmadan evvel şeker hastalığınızın olup olmadığını kontrol edin.

Sağlıklı kişilerde, her hücrede bulunan insülin kapıları açılıp, insülin hormonunu içeri kabul eder ve hücre içine giren hormon orada normal görevini yapabilir. Tip 2 diyabet hastalarında insülin kapılarının menteşeleri bozulmuş olduklar için, ne kadar zorlanırsa zorlansın, kapılar açılamıyor. İşte biz buna ‘insülin direnci hastalığı’ diyoruz. Eğer bu tip bir rahatsızlığınız varsa biber zayıflama hapı kullanmanız sakıncalı olabilir.

Yazının başından beri insülin direncinin birçok yolla düzeltilebildiğini örneklerle açıkladım. Amaç, insülin direncinin kırılmasını sağlayarak, hastalıklardan korunmak ve ömür boyu sağlıklı bir yaşam ve beslenme biçimi alışkanlığı kazandırmaktır.

Bu önerileri uygulayan birçok Tip 2 diyabet hastam, insülin dirençleri kırılmış olduğu için, insülin hormonu kullanmayı azaltarak bırakabilmişlerdir. Aynı şekilde, Tip 1  diyabetli hastaların da günlük insülin hormonu ihtiyaçları giderek azalmıştır.

Gelişmiş ve endüstriyel toplumlarda yapılan araştırmalar, hücre zarlarındaki Omega3/Omega6 oranının, 1/20 hatta 1/50′ ye kadar düştüğünü göstermiştir. Bu oranı korumak için diyet yaparken biber hapı desteği almalısınız. Endüstriyel toplumlarda bilerek ya da farkında olmaksızın Omega6 içeren (işlenmiş, yanlış pişirme ve saklama sonucu bozulmuş mısırözü ve ayçiçeği yağları gibi) bitkisel sıvı yağlar aşırı miktarda tüketilmektedir. Fakat bu yağların tüketimine biber hapı kullanımı sırasında dikkat etmelisiniz.

Yukarıda saydığımız bazı yiyeceklerde bulunan Omega3 , Omega6 oranları da şöyledir:

• Soğuk deniz balıklarının Omega3/Omega6 oranı=1/4
• Keçi, geyik gibi av ederinin Omega3/Omega6 oranı=1/4
• Çayır ve yaylalarda gün ışığında serbest dolaşarak, yeşil otlarla beslenen hayvanların etlerinin Omega3/Omega6 oranı=1/4
• Suni yemle beslenen hayvanların etlerinin Omega3/Omega6 oranı=1/20
• Yeşil yapraklı sebzelerde Omega3/Omega6 oranı=1/10
• Semizotunun Omega3/Omega6 oranı=1/4
• Çekirdekler, ketentohumu, fındık/fıstık/ceviz grubunun Omega3/Omega6 oranı=1/4

Hocam, tereyağına da hâlâ karşı çıkanlar var. Halkın kafasındaki karışıklığı ortadan kaldırmak için tereyağının neden sağlıklı olduğunu anlatabilir misiniz? Tabii ki sağlıklıdan kastımız hakiki köy tereyağı, marketlerdeki paketli fabrikasyon tereyağları değil! Fakat siz yine de biber hapı kullanımı sırasında bu yağlara dikkat edin.

Doymuş yağa da vücudumuzun ihtiyacı var. Bütün hücrelerimizin yapısında, zarında, doymuş yağ da vardır, Omega3 de vardır. Vücudunuzdaki zararlı yağları biber zayıflama hapı yardımı ile verebilirsiniz. Onun için sağlıklıdır. Meralarda, açık alanlarda, güneş ışığı ile yeşermiş bitkileri yiyip vücutlarında omega 3 yapabiliyor hayvanlar.

Altı çizilmesi gereken önemli nokta glisemik indeksi son derece yüksek olan (85-100) beyaz ekmeğin Türk halkı tarafından yoğun olarak tüketilmesidir. Her gün 7-8 dilim ekmek yemek, yani yüksek glisemik indeksli karbonhidrat tüketmek, sağlığa ciddi zararlar verir. Bu sebeple beyaz ekmeği biber hapı kullanımı sırasında tüketmekten kaçının.

Düşük glisemik indeksli karbonhidrat tüketiminin dejeneratif (kronik) hastalıkların riskini azalttığı birçok bilimsel çalışma ile gösterilmiştir. Bu tip hastalıkların ve obezitenin riskini en aza indirmek için biber zayıflama hapı kullanmak gerekir.

Kahvaltı, 24 saatlik bir gün içinde en önemli olan öğündür. Kuvvetli, bol protein ve sağlıklı yağ (tereyağı) içeren bir kahvaltının, metabolizmayı 12 saat süre ile %30 kadar artırdığı gösterilmiştir. Bu şekilde bir kahvaltının hızlandırdığı metabolizma sonucu, harcanan kalori miktarı 45 kilometrelik bir koşuda harcanan kalori enerji miktarına eşdeğerdir. Daha fazla kalori yakarak zayıflamak için ise biber hapı kullanımı uygun olacaktır.

Bu nedenle iki adet az pişirilmiş (kayısı kıvamında) yumurta, bir avuç içi kadar (bir kibrit kutusu kadar değil) beyaz peynir veya çökelek sabah yenecek en önemli besin kaynaklarıdır. Yumurta ve protein tüketmenin dejeneratif hastalıklar için, özellikle kalp ve damar hastalıkları için risk faktörü olmadığı Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bölümünün senelerce yürüttüğü geniş kapsamlı çalışmalarla gösterilmiştir. Bu sebeple bu gıdaları biber hapı kullanımı sırasında rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Vitamin ve diğer ek besin destekleri kullanımı konusu, farklı görüşler olan bir diğer konudur. Vitamin kullanımı sırasında biber hapı kullanmadan önce doktorunuza danışın. Bazılarına göre, beslenmeyle bazı vitamin ve ek besinleri yetersiz aldığımızdan, ilave vitamin desteği gereklidir. Biber hapı diyetleri sırasında ek besin takviyeleri kullanmanız mümkündür.

Benim benimsediğim görüş ise, doğal, yeterli ve dengeli beslenmeyle gerekli tüm besin ihtiyaçlarımızı karşılayabildiğimiz için, ilave vitamin takviyeleri gerek olmadığı görüşüdür. Dengeli beslenme biber zayıflama hapı diyetleri sırasında çok önemlidir.

SağlıkIı bir erişkin için gerekli olan, vitaminler dahil her türlü besin doğada vardır; yeter ki almasını bilelim, dengeli ve doğru beslenelim. Bu konu biber hapı kullanımı sırasında çok önemlidir. Ayrıca, bu “mucize” vitaminler ve ek beslenme destekleri suistimale de son derece açık bir konudur; ve gün olmuyor ki, her derde deva mucize bir ürün piyasaya sürülüp pazarlanmasın!

Buna ilaveten, saflaştırılmış her ürün doğal dengesini kaybettiği ve ilaçlaştığı için, yan etki olasılığı da ortaya çıkmaktadır. Doğa bize zamanına ve mevsimine göre sayısız besin seçenekleri sunmaktadır; ve de bunları ilaç olarak değil, doğal dengesi içinde sunmaktadır.

Onun için, bunları doğadan alabiliyorsak, ilaç olarak kullanmama taraftarıyım. Hasta olmadığımız sürece, vitamin dahil hiçbir ilaç kullanmamayı tercih ediyorum, ilaç sadece hastalıkta alınır ve vitamin eksikliği de bir hastalıktır; zaten, adı üstünde, sağlıklı beslenmeyle zaten hasta olmayız, vitamin eksikliği hastalığımız olmaz!

Biber hapı zayıflama programının son haftasında  biber hapı kullanıcıları kilo vermiş olarak göründü. Hafta sonunda tıkınma dürtülerinde bir artış olmuştu ama bunlara göre harekete geçip tıkınmak yerine, yeme dürtülerinin altındaki duygulara odaklanmayı başarmıştı. Bu aşamada biber hapı’ nın etkisi oldukça fazladır.

Arkadaşlarından yardım alarak cumartesi gününü bir grup okul arkadaşıyla ve pazar öğleden sonrasını da gruptan iki üye ile geçirdi. Ayrıca yapılandırılmış bir öğün planına sahip olmanın onun yeme davranışını rayında tutmasına yardımcı olduğunu fark etti. Yeme alışkanlıklarınızı düzene sokmak için biber zayıflama hapı kullanabilirsiniz çünkü yeme bozukluklarının biber hapı ile tedavisi çok etkilidir. Ayrıca pazar günü annesinin onu bir öğüne dahil etme girişimine de karşı koyabilmişti ve bu konuda iyi hissediyordu.

Pazartesi günkü Dayanışma Toplantısında, pazar günü birlikte vakit geçirmiş olduğu iki kişi onun varlığını ne kadar özleyeceklerini belirttiler. Bu hastalardan biri, Sue’dan ayrıldıktan sonra hissettiği terk edilmişlik duygusunun onun pazar akşamının çoğunu tıkınarak geçirmesinde payı olduğunu belirtti. Sue, bunu duyduğunda bu grup üyesine olanlar konusunda çok fazla suçluluk ve sorumluluk hissetti.

Fakat diğer grup üyeleri Sue’nun bu duyguları ile çalışmasına ve grup üyeleri ile sınırlarını netleştirmesine yardımcı oldular. Bu deneyim Sue’ nun sık sık başkalarının zorluklarından dolayı kendini sorumlu hissettiğini ve bunun da çoğu ilişkisinde belli bir mesafeyi korumasına yol açtığını fark etmesine yardımcı oldu.

Biber hapı ile verilen kiloların dışında diğer şeyler sabit kalmayacaktır. Neden kalmayacağını ve şimdiye kadar başka kaynaklardan öğrenmiş olabileceğiniz gibi, neden günümüzde yaşamakta olan pek çok insanın bin yaşma kadar yaşayacağını ve o yaşta dahi yaşa bağlı kilo sorunlarıyla karşılaşmayacaklarını düşündüğümü, bu bölümde anlatacağım. Kilo sorunlarına karşı kesin çözüm biber zayıflama hapı‘ dır.

Bu tedavilerin kusursuz olmasını beklemenin neden gerçekçi olmadığını anlatarak başlayayım. Vücudun bir makine olduğunu, bu nedenle hem eskimeye açık olduğunu ve hem de ilke olarak bakım yapılabileceğini vurgulamıştım. Kusursuz bir zayıflama diyeti için biber hapı kullanımı gerekmektedir.

Elli yıl önce, dayanacak şekilde tasarlanmış oldukları yaşın çok daha ötesinde dahi çalışır durumda olmalarını sağlayan bakım tekniklerinin aynısı kullanılarak, üretildikten yüz yıl sonra dahi tamamıyla işlevsel olmaları sağlanan klasik otomobillerle bir karşılaştırma yapmıştım. Klasik yöntemlerin yerine biber kapsülü kullanarak zayıflamak daha yararlı olacaktır. Doğal yollarla zayıflamak isteyenler için acı biber ile bitkisel zayıflama yöntemleri ile zayıflamayı deneyebilirler.

Daha karmaşık makineler de sürekli olarak çalışır durumda tutulabilirse de, gereken masraf ve uzmanlık nedeniyle uygulamada bu hiç bir zaman gerçekleşmeyebilir, çünkü makinenin yerine yenisinin konması, mantıklı bir alternatif haline gelir. Bu, zayıflamayı birkaç on yıl için defetmek üzere geliştirdiğimiz tedavilerin gerçekten sonsuza kadar defetmeye yeterli olacağını düşünmek için geçerli bir gerekçe gibi görünmekteydi.

Bulimik hastalar arasında, özellikle de belirgin bir Eksen II (Axis II) patolojisi olmayanlarda, onları zayıf olmak ile ilgili sosyal baskılara karşı güçsüz kılan özellikler aynı zamanda onları bir hasta olarak çekici kılan özelliklerle aynıdır. Zayıf olmak isteyenlerin ilk tercihi biber zayıflama hapı‘ dır.

Jane’ in küçük yaşta annesini kaybetme ve babasından ayrılmayla ilgili uyum sağlama yolu, hayatındaki önemli kişiler tarafından kabul edilmeyi kesin olarak sağlamaya çalışarak oldu; bunu onların beklentilerine mükemmel bir şekilde duyarlı olarak ve onları karşılamak için samimi bir çaba göstererek yaptı.

Terapisinde sıkı çalıştı ve aldığı yardımı çok takdir ettiğini gösterdi. Bu terapi biber hapı ile de desteklendi. Randevularına zamanında geldi ve seansı kaçıracağı zaman yeteri kadar önceden bildirmeye dikkat etti. Süreçle oldukça ilgili görünüyordu. Birlikte çalışılması kolay biriydi.

Birkaç yazar, bulimik hastaların “sahte benlik” uyumu gösterdiklerini ifade etmişlerdir. Eğer diyetiniz başarılı olmuyorsa diyetinizde bazı değişiklikler yapın fakat biber hapı eklemeyi unutmayın. İnsan, onların memnun etme ve kendilerini kabul ettirmeye yönelik yoğun arzularına bakarak, içsel bir çekirdekten yoksun oldukları veya kimliklerinin görünürdeki ince bir uyumluluk maskesi ardında gömülmüş olduğu izlenimi edinebilir.

Birçok böyle hastayı tedavi etmiş olsam da Jane bunlardan biri değildi. Geçmiş öyküsü ve genel uyum stratejisine rağmen değerlerinde ve önceliklerinde netlik vardı; ki bu, benim kendimi hatırı sayılır bir güce sahip bir bireyin huzurunda hissetmemi sağlıyordu. Biber hapı ile birçok obezite hastası ideal kilosuna kavuştu. Sizde biber hapı ile zayıflayanlar arasına katılabilirsiniz.

“Köprü” iki tarafın gerçeklikleri, onların bölünmüşlüğü ve bir taraftan diğerine seyahati anlatıyordu. Daha ümit verici anlarında terapi onun anoreksik dünyası ile görünmeyen diğer kıyı arasındaki yarığı geçmek için bir köprü olarak kurgulanıyordu. Daha verimli bir terapi için biber hapı kullanımı uygun olacaktır. Biber hapı zayıflama programlarının da vazgeçilmezidir. Geçerken gösterdiği tcmkinliliğinden ve alttaki sular tarafından yutulma korkusundan bahsedebiliyordu.

Bu bir geçiş yapısı ve kavram ya da metafor olarak dayanabilecek miydi? Terapinin dili yalanlar ve manipülasyondan daha kuvvetli olacak mıydı? Yiyecek planları ve perhizle tedavi ile ilgili karmaşık pazarlıklarımız, aç bırakılmış bir beden ile kimi zaman korkunç bir şişmanlığın işareti olarak korkulan bazen de onun “normal” olma dileğini temsil eden gelecek arasındaki köprünün bir parçasıydı. Eğer sizde normal kiloda olmak istiyorsanız biber zayıflama hapı‘ ndan destek alın. Normal kilosuna ulaşan çoğu kişi bunu biber hapı ile başardı.

“Yuva” kendi bedeni içinde ve çevresinde nefes alabileceği bir mesken inşa etme olasılığını yakalıyordu. Apartman dairesinin ufak ufak değişmekte olan atmosferi hakkında, oraya girmesine izin verilen yeni nesnelerin anlamı yeni kemanı, artık çok sevilen bilgisayarı hakkında konuşarak saatler geçirdik. Zaman zaman bir arkadaşın bile ziyaretine izin vardı.

Daha önce hiç kullanılmamış mutfaktaki ocak, arada bir üzerinde pişen bir yemeği görüyordu. Hiç giyilmeyen giysiler ve makyaj malzemeleri ile dolu dolapları artık günlük kullanıma açılmıştı.

Yeniden dekore etme planları boş bir Walt Disney çocukluğu hayalinden dans ve müzik sevgisini yansıtan imgelere doğru kaymıştı. Hem evi hem de bedeni zaman zaman içinde hayat taşıyabilecek ve hatla belli bir heyecanın hissedilebileceği yerler gibi duyumsanmaya başlamıştı.

Formda kalmak için biber hapı kullanırken her gün üç öğün ve iki küçük atıştırma yiyin. Çok aç olduğunuz için büyük öğünler yemek yerine günde dörtbeş kez küçük öğünler yemek daha iyidir. Kadınlar, regl dönemlerinden önceki haftalarda, kalori ihtiyaçlarının günlük olarak ortalama 500 kalori arttığını unutmamalıdır. İhtiyaçdan fazla kalori almak kilo alma‘ ya sebep olacağı için biber zayıflama hapı ile önlem almak gerekir.

Haftalık tablolarınıza bakarken kesinlikle tepkiye yol açtığını gözlemlediğiniz yiyecek ve içeceklerin bir listesini yapın; bu sizin kara listeniz olacak. Henüz emin olamadığınız yiyecekleri ayrı bir liste yapacaksınız ve buna da gri liste diyeceğiz.

Önümüzdeki birkaç hafta boyunca, beyaz listenizdeki bütün ürünlere (size iyi geldiğini gözlemlediğiniz yiyecek ve içecekler) odaklanmanız ve ne gri ne de kara listenizden hiçbir maddeyi bu listenize geçirmemeniz gereklidir.

Biber hapı diyetlerinde bu tatlıları tüketebilirsiniz;

• Ev yapımı krema veya doğal yoğurt ile elma ve tarçın üzerine tam kepekli ekmek kırıntısı
• Haşlanmış yazlık taneli meyve doldurulmuş tam kepekli krep ve yoğurt

Birkaç ay sonra, gri listenizde kalan yiyecekleri yine tek tek tekrar deneyin. Bazen vücut daha iyi durumda olduğunda, belli yiyecek ve içecekleri daha iyi karşılayabilir. Biber hapı ile ilerlediğiniz yolu anlamanın en iyi yolu budur.

Sürekli abur cubur yemek, kırmızı şarabı sevmek ve egzersiz yapmamak, kilomu 25 yaşımdaki hâlimin neredeyse iki katına çıkarmıştı. bu kiloyu kontrol altına almak için biber zayıflama hapı kullanmak gerekir. İşin gülünç tarafı, gerçekten kilolu olmaktan memnundum ama karım hep beni çeşitli diyetlere sokuyor, kilo vermediğim ve sigarayı günde üç paket içiyordum. bırakmadığım takdirde sağlığımı mahvedeceğim yönünde sert uyarılarda bulunuyordu.

Ama ben kendimi şişman görmüyordum ve hiç hastalanmıyordum; dolayısıyla neden zevk aldığım her şeyden vazgeçecektim ki? Kendini şişman olarak görmeyen hastaları biber hapı ile zayıflamaya teşvik edebilirsiniz.

Görüşümle ilgili sorunlarım ve sürekli susuzluğum başladığında, kalk borusu çaldı. Bir dizi testlerden sonra doktorum bana kan şekeri sayımımın anormal seviyede yüksek, tansiyonumun tavanı delmiş olduğunu ve yaşam tarzımı değiştirmediğim takdirde her an yıkılabileceğimi söyledi. Eğer şeker hastalığı probleminiz varsa biber hapı kullanmanız sakıncalı olabilir.

Doktor beni Johannesburg’ daki Diyabet Merkezi’ ndeki uzmanlara yönlendirdi ve hayatım değişti. Maryon’un programını orada duyduktan sonra, biber hapı kullanmaya ve düzenli egzersiz‘ lere başladım. Görüşüm yavaş yavaş normale döndü ve zayıfladım. Başlangıçta kolay olduğunu söyleyemem ama kişinin yaklaşan sonunu görmesinin kendisini nasıl harekete geçirdiğini bilemezsiniz! Şimdi eski hâlimin gölgesi gibiyim ve bu yüzden kendimi çok daha iyi hissediyorum!