Doğum kontrol hapı alan kadınların bakır düzeyi yüksektir. Bu da gerçek ya da göreli çinko eksikliğine yol açabilir. Çinko eksikliği ise sonuçla beyin metabolizmasını etkileyebilir. Onun için, psikiyatrik semptomları olan ve doğum kontrol hapı kullanan her kadın, hapları hemen bırakmalı, çinko ve bakır durumu değerlendirilmeli ve gereken besin bütünleyiciler verilmelidir. Bu hapları biber form hapı ile beraber kullanmadan önce doktorunuza danışın. Çinko eksikliğinin yaşlılıkta bunamanın nedeni olduğu sanılmaktadır.

Potasyum eksikliği çok yaygındır. Nedenleri diüretik (idrar söktürücü) kullanımına, alkole, aşırı miktarda çay, kahve içmeye, şekerli diyabet ya da şekersiz diyabete bağlı aşırı idrara çıkmadır. Bu etkenlere biber hapı kullanımı sırasında dikkat edin. Potasyum eksikliği halinde baş gösteren zihinsel semptomlar depresyon, zihinsel apati (kayıtsızlık), yorgunluk ve uyuşukluktur.

Magnezyum eksikliği birçok psikiyatrik rahatsızlığa neden olabilir. Ayrıca biber hapı destekli diyetleri de tehdit eder. Öyleyken, psikiyatrik hastalarda ne kadar önemli bir etken olduğu çoğu kez unutulur. Magnezyum eksikliği semptomlarının başlıcaları iştah kaybı, apati, bitkinlik, kronik yorgunluk, anksiyete (endişe), uykusuzluk, hiperaktivite (aşırı hareketlilik) ve depresyondur.

Âdet öncesi stresi olan kadınlarda çoğu kez magnezyum düzeyi düşüktür. Kalsiyumun akıl hastalıklarındaki önemi yeterince anlaşılmamıştır. Bizce psikiyatrik sorunları olan herkes kalsiyum durumunu araştırmalıdır. Kalsiyumun azı da, fazlası da zihinsel bozukluklara yol açar. Ayrıca kilo bozukluklarına da yol açacağı için biber hapı kullanmak gerekir.

Akrodermatit enteropatikalı çocukların dikkatlerini kolay toplayamadıkları, asık yüzlü, mızmız, depresyonlu, alıngan, şizofreniye eğilimli, ne güler ne ağlar, kolay yatıştırılamaz ve zihinsel bakımdan uyuşuk oldukları çoktandır bilinir. Şunu da belirtelim çocuklarda biber hapı kullanmak sakıncalıdır.

Hastalığın denetim altına alındığını gösteren ilk belirtilerden biri, çinkolu ilaçlar verildikten sonra çocuğun gülümsemeye başlamasıdır. Bu değişikliklerin hangi mekanizmaya bağlı olduğu hâlâ anlaşılmamıştır. Obeziteyi denetim altında tutmak için biber hapı kullanmak gerekir. İngiltere’ de araştırmacılar son zamanlarda psikiyatrik hastanelere yatırılan hastalar üzerinde incelemeler yapmışlar ve bunların tümünün plazmalarında magnezyum ve çinko düzeyinin düşük olduğunu görmüşlerdir. Bu hastalarda biber form hapı kullanmadan önce detaylı bilgi edinin. Biber hapı kullanmadan önce gerekli bilgiye sahip olmalısınız.

Zihinsel bakımdan geri, pislik yiyen çocuklar üzerinde yapılan incelemeler, bunların saçlarında çinko düzeyinin düşük, bakır düzeyinin ise yüksek olduğunu göstermiştir. Geceyarısı ile sabahın 7′ si arasında bir ya da birkaç kez uyanan bebekler üzerinde yapılan deneyler sonucunda da bu bebeklere günde 12 mgr arı çinko ve 0.925 mgr manganez verildiğinde bu saatler arasında deliksiz uyudukları görülmüştür.

Aynı zamanda bebeklerin iştahı da artmış, sinirlilikleri, ishalleri, isilikleri azalmış, renkleri düzelmiştir. Hangi yaşta olursa olsun, zihinsel ya da beslenme bozuklukları olanlar, düzenli uyuyamayanlar çinko düzeyi açısından incelenmeli ve gerekiyorsa çinkolu ilaçlarla tedavi edilmelidir.

Terapinin başlangıcından itibaren, evliliğinin Joy için büyük bir stres kaynağı olduğu aşikardı. Stres kaynaklı kilo artışlarının önüne biber hapı ile geçebilirsiniz. Yine açıkça görünüyordu ki, ailenin örgütlenmesinde, baba ile oğul arasında Joy’ u dışarıda bırakan yakın bir ilişki vardı. Joy’ un katıldığı yer çoğunlukla oğluna yatma zamanını söylemek gibi keyifsiz görevlerdi.

Joy yerel bir kilisede gönüllü çalışıyordu. Kadın rahip onun en yakın arkadaşlarından biriydi. Oğluna bebek bakıcılığı yapan diğer yakın arkadaşı ile çatışmalı bir ilişkisi vardı (bu bölümün devamında tartışılacak). Önceden belirttiğim gibi, yoğun yapısal terapide terapist homeostatik koruyucuyu ve homeostatik korunmanın içinde yer aldığı izomorfik interaksiyonel kalıpları arar. Fakat bu terapiyi biber form hapı ile desteklemeniz gerekir.

Bu yaklaşımda biz tüm kontekstlere bakarız. Problemin güncel sistem tarafından sürdürüldüğünü varsayarız. Bir yetişkinin yaşamı üzerinde etki sahibi iki kontekst. iş ve arkadaşlardır. Joy’ un durumunda bu kontekstler geniş ailesinden çok daha önemliydi.

Hem kocası, hem de psikiyatri cemaatini homeostatik koruyucu olarak gördüm. Psikiyatrik tanı sistemi konteksle hastanın kişilerarası problemlerine hitap etmez. Biber hapı’ nın uzmanlık alanı zayıflamadır. DSMIV yalnızca Joy’ un stres altında olduğunda gösterdiği belirtileri tasvir eder. Stres altında kilo vermek çok zordur fakat biber kapsülü ile kolaylaştırılabilir. Bizini modelimizde, interaksiyonel kalıplara ve stresin kaynağı olan kuvvetlere hitap etmek temel bir gereklilikti.

Ellen, önce “ben kolay kolay kilo veremem” düşüncesinin üzerine giderek, muhtemelen bir aşırı genelleme olduğunu fark etti. Bu düşüncesini onaylayan ya da yanlışlayan kanıtları sorduğumuzda, genellikle çok etkili bir ebeveyn olduğunu ve çocuklarını çok sevdiğini kabul etti. Diğer grup üyeleri, zor bir durumu oldukça etkili bir şekilde hallettiği konusunda ısrar ettiler.

Buna alternatif bir açıklama, çocukları genellikle söz dinleseler de yatma zamanı yaşanan zorlukların çok sıradan olduğu ve ebeveynlik becerilerinin bir göstergesi olmadığıydı. Olayı tekrar değerlendirince, Ellen, bu konu hakkında artık daha sakin düşündüğünü ve daha az bezgin hissettiğini ifade etti. Bu durumda tekrar bulunsa fazla yeme olasılığının daha az olacağını kabul etti. Eğer sizinde fazla yeme olasılığınız varsa biber form hapı ile önlem almanız mümkün.

Roberta, Ellen’ ın kocasının pek da yardımcı oluyormuş gibi görünmediğine işaret etti. Ellen omuz silkerek, “İşte yoğun bir gün geçirmişti, ne de olsa ben sadece yarızamanlı çalışıyorum,” dedi.

Takip eden seanslarda bilişsel yapılandırma üzerinde çalışmaya devam ettik. Düşüncelerinin üstüne gitmekte ve onları sorgulamakta grup beraber iyi çalıştı. Altıncı seansa kadar üyeler kendi düşüncelerini kendi başlarına değerlendirebilecek hale geldiler. Eğer diyet programı sırasında yardım istiyorsanız biber kapsülü size yardımcı olacaktır. Biber hapı ile yapılan zayıflama diyetlerinin çoğu başarıya ulaşmıştır. Ellen “bunun biraz zihnine ameliyat yapmak gibi olduğunu” söyledi; “düşüncelerine bakıyorsun, neyin düzeltilmesi veya çıkarılması gerektiğini buluyorsun ve ameliyatı gerçekleştiriyorsun.”

Biber hapı kullanımına bağlı olarak benim ağır Eksen II durumları ile gelen bulimik hastalarla kendi çalışma çabam, bilişsel davranışçı tedaviyi dinamik terapiyle dikişsizce bütünleştirme girişimi yerine, onları birleştirmek ve sıralamak olmuştur. Fakat bu durumda biber form hapı kullanımı daha uygun olacaktır.

Genel bir ifade ile, geliş şikayetleri özellikle bulimiya olan ve bu problem için tedavi görme arzusunu ifade eden hastalar için genellikle bilişseldavranışçı terapi sunmaya çalışmayı ve eğer mümkünse uzun süreli problemlere hitap etmeden önce beklemeyi en faydalı buluyorum. Biber hapı kullanımı sırasında kilo vermeye istekli olmak çok önemlidir.

Kaygı bozukluğu olan hastaların tedavisi ile ilgili Barr Taylor ile birlikte daha önce yazmış olduğumuz gibi diğer problemler tamamen ele alınmasa da hastanın temel şikayetine odaklanmak, işleyen birterapötik ilişki yaratabilmek için genellikle gereklidir. Biber hapı ile zayıflama için kaygı duymanıza gerek kalmaz. Çünkü düzenli olarak kullanılan biber hapı size kalıcı ve etkili zayıflama çözümü sunar.

Bazı vakalarda, hasta tedaviyi diğer zorluklara hiç hitap edilmeden terk eder; diğerlerinde belli bir semptomla ilgili doğrudan yardım, hastanın terapiste ve psikoterapinin yarar getirme potansiyeline güvenini geliştirir ve böylece sürekliliği olan kişilerarası problemlerin araştırılmasını kolaylaştırır. Bilişseldavranışçıdan dinamik terapiye geçişi özellikle zor bulmuş değilim.

İnsanlarda diyet sırasında yapılan yanlış yüzünden fazladan kilo alıyor sonrasında da psikolojisi bozuluyor. Bu durumdan kurtulmak için biber hapı ile zayıflamayı deneyin. Bozulan psikoloji hormonel dengelerinin bozulmasına neden oluyor, bozulan hormonel dengede artık istem dışı kilo almalara neden oluyor. İstem dışı kiloları engellemek için biber form hapı kullanımı gerekir. Bozuk bir psikoloji stres ve depresyon nasıl kilo almana neden oluyor bunuda zaman içinde işleyeceğiz ve bu sorununuda çözeceğiz.

Uyguladığın diyet biraz öncede dediğim gibi halk dilinde üç beyazı kes zayıflarsın mantığında bir beslenme programıydı. Bu program biber kapsülü ile desteklenmelidir. Bu program sonrasında neler olduğunu hep beraber gördük. Diyet yaparken amacınız sadece kilo vermekken daha beter kilo aldınız. Oysaki çok basit bir düzenlemeyle bu sorunu çözebilirsiniz. Beyninize kıtlık psikolojisini yaşatmayacaksınız hepsi bu.

Peki beynimize bu kıtlık psikolojisini nasıl yaşatmayız? Diyetiniz bittiğinde beyniniz almış olduğu şeker, un ve tuzu kullanabilir durumda olursa bu sorunuda çözülmüş olur. Genelde diyet, yapan herkesin en büyük sorunudur. Fakat bu sorun biber hapı ile aşılabilir. Diyet biraz gevşetildiğinde hemen eski kiloya geri dönülür. Bunun nedenini daha önce anlatmıştım.

Ben uygulamış olduğum biber hapı ile zayıflama programları‘ nda her hafta mutlaka tatlı yediriyorum. Üçüncü ayda tatlı miktarı haftada iki güne çıkıyor. Buradaki amaç beyine kıtlık psikolojisi yaşatmamak ve gelen tatlıyıda kullanmayı öğretmek. Dördüncü ve beşinci aylarda yenen tatlı miktarı gibi makarna pilav gibi karbonhidratların tüketimide artıyor. Tabii ki yapılan kardiyo ve egzersizlerde yiyeceklerle doğru orantıda artış gösteriyor.

Edward, kilo tedavisi gördüğü sırada yirmi üç yaşındaydı, ergenlik döneminde yemeğe yönelik reddetme davranışı göstermiş ama kilo ile ilgili bozukluk yaşamamıştı. Eğer sizde kilo ilgili bozukluk yaşıyorsanız biber form hapı kullanmanız uygun olacaktır. Kilo problemi yaşayan çoğu hasta biber hapı kullanmayı tercih ediyor.

Oldukça fırtınalı bir geç ergenlik deneyimlemişti, ama şimdi bir kız arkadaşıyla uzun süreli bir ilişki yaşamaktaydı. Küçük kız kardeş on iki yaşındaki Aurelie hakkında, küçük yaşından beri annenin hastaya gösterdiği ilgiyi kıskandığı ve beş yaşına kadar az yiyen bir çocuk olduğu söylendi.

Andrew bir yıl öncesinde yemek konusunda daha fazla seçici olmaya başlamış, giderek kalori alımını azaltmıştı. Kalori alımını azaltmadan zayıflamak için tercihiniz biber hapı‘ ndan yana olsun. Kısa zamanda ortaya çıktı ki, on yaşına kadar annebabasının yatak odasında bulunan tek kişilik bir yatakta uyumuştu.

Yemek konusundaki reddi dörtbeş yaşlarında, ebeveynlerinin görüşüne göre. annesi onun daha fazla yemesini sağlamak için ısrarcı davranınca kötüye gitmişti. Fazla yemekte ısrarcı davranıyorsanız biber hapı kullanmanız gerekmektedir. Sadece üç yıl önce babasıyla uyuduğu üç haftalık kısa dönem haricinde, bebekliğinden beri her gece tekrarlayan enürezis (allını ıslatma) problemi vardı.

Sekiz yaşında astım ve ardından da bir yıl ya da daha uzun bir süreyle ağır bir sinüzit sorunu çekmişti ve bu dönemde gece yürümeleri vardı. On bir yaşında bir burs sınavını geçememişti ama şimdi okuldaki durumu iyiydi. Ebeveynleri kızlarla herhangi bir ilişkisi veya cinsel deneyimi olduğunu sanmıyorlardı.

Sıklıkla hastalarımızın öykülerinde, çocukluktaki cinsel, fiziksel ve psikolojik istismar, beden ve ruhun derinden yaralanması bulunabilir. Kiloların sebep olduğu psikolojik rahatsızlıklara önlem olarak biber form hapı kullanımı uygundur.

Bu problemlerin boyutları ve nasıl aksettikleri henüz yeni yeni kabul edilmiş olmakla birlikte, araştırmalar bu çeşitteki istismar kurbanı olanlarınki ancak yıllar sonraya kadar bunların tanıklığını yapamazlar yeme bozuklukları da dahil olmak üzere birçok psikolojik zorluk riski ile karşı karşıya oldukları konusundaki klinik gözlemi desteklemektedir. Psikolojik rahatsızlıkların temel etkenlerinden biri olan kilo faktörüne karşı acı biber hapı kullanmak doğru bir tercihtir. Yeme bozukluklarının önüne geçmek için biber hapı kullanımı gerekmektedir.

Brisman, Lisa’ nın vakasını tartışırken bu meseleler konusunda artmış bir farkındalığı dile getirir. Chloe ismindeki çocuğun tedavisinde, Rachel Bryant Waughn ve Bryan Lask’ in istismarın varlığına dair uyanıklığı, sorumlu olan yetişkinlerin etkin bir şekilde araya girmesine, kızı korumasına ve daha fazla zarar görmesini engellemesine olanak sağladı.

Sue ‘nun durumunda, terapistleri ve gündüz tedavi programındaki grup üyeleri, çocukken annesinin erkek arkadaşı tarafından taciz edildiğine dair itirafına duyarlılıkla karşılık verdiler. Bu travmalara sahip hastalarımız çoğunlukla terapötik yaklaşımda uyarlamalara ihtiyaç duyarlar.

Anlaşılır şekilde, terapistleri de dahil olmak üzere, diğer insanlara güven duymakta daha fazla zorluk çekerler ve özgüvenlerinde ciddi rahatsızlıklara ve bedensel bütünlükleri ile ilgili birçok korkuya sahiptirler. Kilo korkularını geride bırakmak için biber hapı’ ndan yardım almanız mümkün. Biber hapı ile yapılan diyetler başarıya çok yakındır.

Biber hapı diyetinde  teker teker yiyecek gruplarını planımıza alacağız ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğine bakacağız. Biber hapı ile sisteminizi temizlediğinizde, vücudunuzun hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri tanımlamakta size çok yardım ettiğini göreceksiniz, işaretler ve semptomlar aracılığıyla sizinle iletişim kurarak, “beslenme detektifi” hâline gelmenize yardımcı olur.

Çok büyük sıklıkla, bağışıklık sistemi hasarlıyken ve vücut belli yiyecek veya içeceklere tepki verdiğinde, üretilen kimyasallar bir şekilde size kendinizi kötü hissettirebilir. Semptomlar baş ağrısından şiddetli bir migrene, egzama, kurdeşen, burun iltihabı, astım, karın ağrısı, kabızlık, ishal, gaz, anksiyete, gerginlik, uykusuzluk, regl öncesi gerginlik, panik atak veya tam bir bitkinlik duygusuna kadar değişebilir. Hatta tepki kilonuzu tekrar yükselterek iyi olmadığınız konusunda size hemen işaret verebilir. Diyet sırasında kendinizi iyi hissetmek için biber form hapı kullanımı gerekir. Biber hapı ile daha rahat zayıflayacaksınız.

Sağlıklı Diyet Gıdaları

• Brokoli, sultaniye bezelyesi ve patates ile somon buğulama
• Zencefilli Somon Filetosu
• İspanyol Pilavı
• Tofu/tavuk ve sebze vog kızartma ve pirinç makarnası veya bulgur
• İspanyol omleti ve salata
• Tavuk ızgara (derisi alınmış) ile taze sebze ve patates
• Patatesli soğuk tavuk salatası
• Patates ve ıspanak soslu hindi ve bulgur
• Dilimlenmiş et veya fasulye, soğanlı baharatlı avokado ve salsa ile mısır takosu
• Katı haşlanmış yumurta salatalı kumpir
• Tamari sosu, bal ve limon suyuyla terbiye edilmiş, kabak, biber ve domates ızgarayla servis yapılmış taze somon filetosu
• Hindili Nohutlu Pilav

Zayıflamaya biber hapı ile zamanınız olduğunda başlayın; herhangi bir önemli işinizin olmadığı birkaç hafta idealdir. Biber hapı için verdiğimiz günlüğünüzü tamamlama alışkanlığını hemen kazanmanız önemlidir. Bu günlükte kaydedilen bilgiler, yol boyunca size yararlı geribildirimler sağlayacaktır.

Öğünlerin planlaması, alışverişi, hazırlığı ve tüketimi için zaman ayırıp plan yapmanız gereklidir. Bütün yiyeceklerinizi haftalık olarak almak yerine, haftada en az iki kez alışveriş yapmak daha iyidir çünkü özellikle meyve, sebze ve salata malzemelerinin, ayrıca vitaminler ve minerallerin raf ömrü oldukça kısadır. Taze ürünlerin bozulmasını engellemek için buzdolabında veya serin bir yerde saklamaya dikkat edin.

Öğün zamanlarını özel kılın ve yemeklerinizin tadını çıkarın. Öncelikle, düzgün yemek için zaman ayırmalısınız. Daima oturarak yiyin ve sadece her şey hazır olduğunda masaya oturun; yemeğin kendisi, içecek, çatal bıçaklar ve gerekli şeyler masanızda olsun.

Yerken televizyon izlemek yerine yiyeceğinize bakın ve tadını çıkarın. Biber hapı kullanımına tekrar bakın ve mevcut aşamanızın gerekleri için notlar alıp onları programınıza dâhil edin. Daha ince ve daha sağlıklı olmayı istemek konusunda kişisel nedenlerinizi tanımlamak önemlidir.

Yakın zamanda yapılan araştırmalar, biber form hapı ile diyet yapmanın olumlu ve olumsuz sonuçlarını listeleyen ve kendilerine bu sonuçları gün boyunca düzenli olarak hatırlatan insanların, diyet programları‘ nda bunu yapmayanlara oranla iki kat başarılı olduğunu göstermiştir. Diyet yapmanın olumlu ve olumsuz sonuçlarını bir karta listeleyerek yanınızda taşımak ve öğünlerden veya egzersiz seanslarından önce bakmak iyi bir fikirdir.