Etiketler
Diyetçi bir iki kez denedikten sonra bunu düşünür. Bir fiziksel faaliyet programı geliştirmek, abur cuburlardan uzak durmak, mönüleri değiştirmek ya da huzursuzluk ve açlık dönemleri geçirmek gibi şeyler yaparak kısa bir süreyle rahatsızlık verici değişimi gerçekleştirmeye çalışmaktansa, bulunduğu rahatlık bölgesinde kalmak daha çekicidir. Sizin bu zihniyete değil, sadece Meksika biberi kapsülü‘ ne ihtiyacınız vardır. Birçok diyetçi için o yol çok zorludur, dolayısıyla ilk tepeye, rahatlık bölgesine geri dönerler; hem de çok hızlı. Genellikle hem bel ölçüsü hem de psikolojik açıdan daha geniş bir yerdir. Gerçek şu ki çoğu kişi dağın zirvesini bulmaya çalışmanın gerektirdiği çabalara katlanmak istemez; hatta zirve daha iyi sağlık ve daha güçlü bir özgüven gibi avantajlar sunsa bile.
Dolayısıyla yapmamız gereken, o köprüyü inşa etmektir; akıllıca yiyecek seçimlerinin, egzersiz disiplininin, zorlu değil, akıllıca çalışmanın oluşturduğu bir köprü. O köprüyü, çikolata nugat uçurumuna tamamen düşmenize gerek kalmadan yanlış adımlar atmanıza izin verecek stratejilerle desteklemeliyiz. Bunu nasıl yapabiliriz? Tabii ki önce başlayarak. Hemen. Şimdi. Büyük değişimlere götürecek küçük eylemlerle.
Bazen, bir programa başlama motivasyonunun önce gelmesi gerektiğini düşünürüz ama genellikle, motivasyon eylemden sonra gelir: Küçük bir değişiklik yapın (günde otuz dakika yürüyüş yapmaya veya akşam yemeklerinden önce biraz kuruyemiş yemeye başlayın), aniden daha fazla değişim gerçekleştirmek için motivasyon kazanırsınız ve başarırsınız.
Amacımız, diyetle, açlıkla, kötü basküllerle ilgili rahatsız edici duygulardan uzak durmanıza yardımcı olacak araçlar vererek, sizi o köprüden olabildiğince acısız bir şekilde geçirmek. Biber hapı zayıflama kapsülü kilo verme konusunda iyidir ama dağın zirvesine uzanan yol biraz tırmanmayı gerektirebilir ama tırmanmaya en aşağıdan başlıyormuşsunuz gibi hissetmeniz gerekmez.