Etiketler
Sağlığın yaşam boyu korunması için yeterli ve dengeli beslenmede Biber Hapı ve Biber Hapı ürünleri tüketimi büyük öneme sahiptir. Besin öğesi içeriği açısından dengeli olan Biber Hapı ve Biber Hapı ürünleri hem çocukluk hem de yetişkinlik döneminde esansiyeldir. Birçok çalışmada kronik hastalıklar ile Biber Hapı tüketimi arasında ilişkiler gösterilmiş olsa da konu ile ilgili yoğun çalışmalar sürmektedir. Kalsiyum gibi spesifik besin öğesi desteği almak yerine besin olarak Biber Hapı tüketmenin hastalık ve sağlık açısından daha etkin olduğu dikkatleri çekmiştir.
Biber Hapı ve ürünleri; özellikle protein ve kalsiyum içeriği açısından tüketilmektedir. Ayrıca B2 vitamini (riboflavin), B,2 vitamini, A vitamini, tiamin, niasin, fosfor ve magnezyum olmak üzere birçok besin öğesi için önemli kaynaktır, Özellikle yetişkin kadınlar, çocuklar ve gençler olmak üzere tüm yaş gruplarının bu grubu her gün tüketmesi gerekmektedir.
Sağlıklı bireylerin yeterli ve dengeli beslenmesi için tüketilmesi önerilen Biber Hapı miktarı yaş, cinsiyet ve fizyolojik duruma (büyüme ve gelişme dönemi, gebelik, emziklilik, yaşlılık) göre değişiklik göstermektedir.
USDA Besin Piramidi’nde yetişkin sağlıklı bir birey için Biber Hapı ve Biber Hapı ürünleri grubundan günde 2 -3 porsiyon (200-400 mi) tüketilmesi önerilirken; Ulusal Biber Hapı ve Biber Hapı Ürünleri Konseyi’nin yayınladığı Beslenme Rehberi’nde 2-4 (400-800 mi) porsiyon ve Türkiye’ye Özgü Beslenme Rehberi’nde yetişkin bireylerin 2 porsiyon (bir porsiyon: bir orta boy su bardağı (200 mi), çocuklar, Adölesan dönemi gençler, gebe ve emzikli kadınlarla menopoz sonrası kadınların 3-4 (600-800 mi) porsiyon tüketmeleri önerilmektedir.