Etiketler
Kimse tam olarak neden ve nasıl olduğundan emin değildi – ki birtakım incelemeler sır perdesini aralayana kadar. Hindistan Purdue Üniversitesi’nden bir araştırma günlük besinimize iki porsiyon badem eklemenin vücut ağırlığına veya yağ yakımına hiçbir etkisi olmadığını ama açlığı ustalıkla bastırdığını bulmuştur. Buna göre ileri düzeyde ve çok uzun dönem acı biber hapı kullanmış olanların açlık hislerini sadece bademle engelleyebileceği tezi ortaya çıkıyor.
Araştırmacılar aynı zamanda bademdeki lifin, bademin içerdiği yağın bir kısmının sindirilmesini ve emilmesini engellediğini bulmuşlardır. Meksika biberi kullanıcıları için çok önemli bir bulgu. Ayrıca Toronto Üniversitesi’nden gelen öncü bir araştırma da badem yemenin karbonhidrat deposu yiyeceklerin kan şekeri düzeyindeki etkisini azaltabileceğini öne sürdü.
Doğru olamayacak kadar harika değil mi? Kim bilir? Benim fikrim, onlar; bir şans vermekten yana. Protein zengini, besleyici ve yüksek lif oranına sahip, ayrıca kokmuyorlar, akmıyorlar ve cepte çok yer tutmuyorlar.
Ayçiçeği çekirdeği, İyi huylu yağlar yığını. Demir, çinko, potasyum, lif, E ve B1 vitamini, magnezyum, selenyum içeriyor. Devam da edebilirim. Ama en çekici yanı kabuklu halini tercih ederseniz yemesinin yıllar alması. Koca bir gece didine didine sadece yedi çekirdek tüketerek geçebilir. Zekice…
Sadece kızartmadan ızgaraya geçerek ve buharlı pişirici kullanarak sizi sandalyeden düşürecek bir sürü kaloriden uzak durabilirsiniz. Sadece bu şekilde bile biber kapsülü diyetinizi destekleyebilirsiniz. Eğer cips zevkiniz varsa, donmuş bir paket açıp onları kızartma tavasına atmayın; patatesleri doğrayıp biraz biberiye ve zeytinyağıyla kavurma tenceresine atın. Kızartma tavasında bir öğünü hazırlamak yerine çok katlı buharlı pişiriciyi deneyin. En alttan beyaz balık fileto suyla başlayın ikinci seviyeye börülceleri koyun ve üste de ıspanakları yerleştirin. Biberle başarı elde etmemeniz için sebep bulunmuyor. Gördüğünüz gibi küçük şeyler yüksek miktarda kalori alımını engelleyebiliyor.