Etiketler
Fazla kiloları atmak ve ince kalmak istiyor musunuz? Tabii ki Biber Hapını tavsiye ediyoruz. Bu, Meksika Biberi ile kesinlikle ulaşılamayacak bir hedef değil. Ancak her hedefin gerçekleşmesi için olduğu gibi, bunun için de azim ve biraz çaba gerekmektedir. Acı Biber Hapı kullanırken, size hedefinize ulaşmanızı kolaylaştıracak ipuçlarını veriyoruz.
Kalori hesaplarını unutun. Besinlerin şeker içeriği (glisemik indeksi) konusuna yoğun eğilin. Çünkü glisemik indeks, bir besinin şişmanlatıcı hormon insülin yapımını ne derecede artıracağını gösterir.
Vücudunuzda insülin yapımını uyarmayın. Çünkü insülin, kandaki şekerin yağ hücrelerine taşınıp yağ olarak depolanmasına neden olur. Öte yandan yağ yakıcı, gençleştirici büyüme hormonu da ancak kanda insülin düzeyi düşükse fazladır ve etkisini gösterir.
Şeker ve şeker ürünlerinden kaçının. Bunlar kan şekerini aniden yükseltir ve bu yükselmeye bağlı olarak aşırı insülin hormonu salgılanır. Her şekerli besin alımında yinelenen aşırı insülin salgılanması, sonuçta insülin direnci (hücrelerin insüline duyarsızlığı) oluşmasına neden olur ve diyabete götürür. Aşırı insülin diğer hormonlarda da denge bozukluğuna neden olur, hastalıklara ve erken yaşlanmaya yol açar. Oysa tam tahıllar, kuru baklagiller, sebzeler ve meyvelerdeki kompleks karbonhidratların sindirilmesi ve kana geçmesi daha uzun zaman aldığından, aniden kan şekerini yükseltmezler ve şekerde olduğu gibi zararlı etki göstermezler. Meksika Biberi Hapı kullanırken insülin değerinizi normale düşürebilirsiniz. Evet bu kanıtlanmış bir gerçektir.
Lif içeriği yüksek olan besinler glisemik indeksi yüksek bile olsa kan şekerini aniden yükseltmez ve insülin dalgalanmalarına yol açmaz. Bu nedenle kayısı, muz, havuç gibi glisemik indeksi yüksekçe olan besinleri diyetinizden çıkarmanız gerekmez. Biber hapı zaten bu besinleri ayarında yemenizi sağlar. Kısacası yiyeceğin lif içeriği glisemik indeksinden daha önemlidir. Tüm sebzeler, meyveler, kuru baklagiller ve tam tahıl ürünlerinin lif içerikleri yüksek olduğundan glisemik indekslerini hesaba katmadan tüketebilirsiniz. Sadece patates, rafine tahıl ürünleri, kestane gibi nişastadan zengin besinleri ölçülü tüketin.