Etiketler
Diyet denilince insanın aklına, çok az yemek yiyip sağlıksız beslenme düşüncesi gelmemelidir. Aksine, Biber hapı kullananlar kişinin günlük ihtiyacı olan besin öğelerini alıyor, fazlası kısıtlanıyor düşüncesi hâkim olmalıdır. Eğer böyle bir sistemle zayıflanırsa birey hem zayıflar hem de eskisinden daha sağlıklı olabilir.
Kırmızı Biber kapsülü ile sağladığımı bu dengeyi basit olarak şöyle test edebiliriz: Her öğünde dört temel besini sağlayıp sağlamadığımıza bakmamız yeterli olacaktır. Bu temel besinler, proteinler, karbonhidratlar, vitamin ve mineraller ile yağlardır.
Acı Biber kapsülüyle yapabileceğimiz kahvaltı ve öğle yemeği için çok basit birer örnek verelim. Kahvaltı: Peynir, ekmek, zeytin, domates. Öğle yemeği: Et yemeği, salata (yağ + limon), ekmek. Beyin gelişiminin beslenmeyle ilişkisi var mı? Beslenme yoluyla matematik ve mantıksal becerilerimizi artırabilir miyiz? Bizi stresten kurtaracak, sakinleştirecek bir beslenme tarzı mevcut mu?
Çocuğun zekâ gelişiminin, annenin hamilelik dönemindeki son 3 ay ile doğumdan sonraki bebeğin 6 yaşına kadar olan beslenmesiyle doğrudan ilişkili olduğunu biliyoruz. Beyin gelişimi üzerine önemli katkısı bulunan bir yağ asidi vardır. Bu yağ asidi, kısaca DHA dediğimiz dokosaheksaenoik asittir.
İnsan beyni hamileliğin son üç ayında çok daha hızlı büyür, işte bu dönem beynin DHA içeriği beş kat artar. Özellikle doğumdan sonraki ilk bir yıl içinde beynin DHA’ya ihtiyacı daha da artar. Bu nedenle hamile kadınların özellikle hamileliklerinin son 3 ayında DHA içeren besinleri sıkça tüketmeleri gerekir.
Ayrıca bu asit, emziren annenin sütüne geçtiğinden, annenin bebeğe süt verdiği sürece DHA içeren besinleri tüketmeye devam etmesi gerekir.