Besinlerin beyin nöro kimyasını ve henüz tamamı açıklığa kavuşturulamamış olan çok karmaşık psişik mekanizmaları değiştirme gücüne sahip oldukları kesin olarak bilinmektedir. Bu noktada, çeşitli ve dengeli beslenmek şartıyla, karın sağlığı bize her zamankinden daha büyük yararlar getirecektir. Biber Hapı sağlıklı ve düzenli beslenme ile desteklenmelidir. Nöromodülatörler, yani serotonin ve noradrenalin, beslenme mekanizmamızda çok önemli bir role sahiptirler. Depresif ruh halleri bazı insanlarda besin alımını artırır, anarşik bir beslenme tarzına yol açar, bazı insanlarda da tam tersine iştahı azaltır (bazen anoreksiaya varacak boyutta). Bazı gıdaların doğal antidepresan özellikleri vardır. Bu gıdaların da Biber Hapı ile tüketilmesi güzel sonuçlar doğurabilir. Nörotransmiterlerin öncü maddeleri olan amino asitleri içerdiklerinden, bu tip bir yemekten sonra kendimizi iyi ve sakinleşmiş hissederiz.

Glusitler depresyon gidericidir: İnsanı sakinleştirir, zevk ve mutluluk duygusu uyandırırlar. Yine de şekerlere, pastalara, tatlı hamur işlerine dikkatle yaklaşmalıyız zira bunlar kilo aldıran besinlerdir. O yüzden Meksika Biberi ile hiç tavsiye edilmezler. Pirinç, tahıl, kuru sebzeleri tercih etmenizi öneririm. Proteinler böbrek üstü bezinden salgılanan kortizol yoluyla ruh halini etkilerler. Lipitlerin zevk duygusu üzerinde etkileri vardır, ancak çok yağlı bir yemek konsantrasyon eksikliğine ve yemekten sonra uyuklamaya yol açar. Tam tahılların, yeşil veya kuru sebzelerin, kuru meyvelerin, bazı maden sularının ve siyah çikolatanın içerdiği magnezyum faydalıdır.

Selenyum vazgeçilmez derecede önemli bir maddedir: yumurta, deniz ürünleri, fındık, süt ürünleri, beyaz et ve kümes hayvanlarının etinde bulunur. Kalsiyum doğal bir sakinleştiricidir, kişinin moralini yükseltir: süt, peynir, taze tereyağı, yumurta, kokulu otlar, taze veya kuru sebzeler, yosunlar, balık, kabuklu deniz hayvanları, bazı maden suları vb. B6 vitamini de depresyonla savaşta önemli bir yardımcıdır, tahıl gevrekleri, muz, balık, yeşil sebzeler ve yağsız etlerde bol miktarda bulunur. Hepsinin biber hapı zayıflama periyodunda bol miktarda tüketilmesi gereklilikdir.