Etiketler
Buna ilaveten dört saatte bir yiyerek, açlık hormonu girelini kontrol altında ve leptin seviyenizi de dengede tutarsınız. Bu iki hormon öğün atladığınızda aç kurt gibi, aşırı yemeye eğilimli olmanızdan sorumludur. Biber Hapı Meksika sizin bu hormonlarınızın seviyesinde asla bi değişiklik yapmaz. Ancak sizin metabolizmanızın forma girmesine yardımcı olarak bu hormonların zamanla doğal olan miktara indirgenmesine veya çıkarılmasına yardımcı olur. Aslına bakarsanız, girelin işini o kadar iyi yapar ki kan dolaşımınızda aniden yükseldiğinde, yemeğinizin % 20′ye kadar daha tatlanmasını da sağlayabilir.
Diğer yandan popüler bir kavram olan gün boyunca altı küçük öğün yemek pek ideal değildir. Durmaksızın yiyerek, insülin seviyenizin sabit bir biçimde dalgalanmasına ihtiyacınız yoktur. Vücut çalışanlar binlerce kalorinin üstüne binlercesini sıkıştırmak için bu yeme şeklini bulmuşlardır. (Bunun nasıl olup da kilo verme trendi hâline geldiği ise beni aşıyor.) Daha sonra çoğunda diyabet 2 görülmüştür. Tesadüf mü? Bence değil. Dört saatte bir yemek hormon dengesi için mükemmel bir formüldür insülini dengede tutar, açlık hormonlarını da aniden arttırmaz. Bu nedenle Kırmızı Biber Hapı ile zayıflarken 4 saatte bir yemek yerseniz tip 2 diyabete karşı önlem alarak zayıflamış olursunuz.
Hormon Ev Ödevi: Dört saatte bir yemeye başladığınızda, ister inanın ister inanmayın, dört saat dolduğunda o kadar da acıkmadığınızı fark edebilirsiniz. Amaç da bu zaten açlıktan midenizin kazınmasını istemiyoruz. Kan şekerinizin aşırı düştüğünün bir işareti olan aşırı açlığın önüne geçmek istiyorsunuz ve bu, açlık krizini ve aşırı yemeyi önlemek için sağlam bir reçetedir.
Gece saat dokuzdan sonra yemeyin-özellikle karbonhidratları. Gün içinde öğün atlamanın en büyük risklerinden biri, daha sonra gece aşırı yemektir. Vücudunuz gün boyunca kalorileri kullanır, fakat herhangi bir büyük fazlalık yağ olarak depolanır. Metabolism dergisindeki bir çalışma gün içinde öğün atlayan insanların, öğleden sonra saat dört ile sekiz arasında büyük bir yemek yediklerini ve bazı değerlerinin çok kaygı verici çıktığını bulmuştur.