Etiketler
Balık yağlarıyla beslenmiş bir biber hapı diyetinin sizi ne kadar sağlıklı zayıflatabileceğini bilseydiniz uygulamak için elinizden geleni yapardınız.
Elzem yani ihtiyacınız olan yağ asitlerini dengeli oranda Biber Hapı kullanımı süresince yemek için w-6 yağ asidi, özellikle linoleik asit alınımını azaltmanız gerekebilir. Vücudunuzun çok az miktarda EFA’lara gereksinimi vardır. Günlük hepsi 3-4 gram olan bu miktarı kanola yağı, keten tohumu yağı ve zeytinyağından alacaksınız. Linoleik asit alımınızı sağlıklı düzeyde tutmak için bu besini fazlaiçeren mısırözü, aspur, yer fıstığı, soya , ayçiçeği, ve pamuk yağlarından kaçınınız.
Aynı şekilde bu yağlardan yapılmış mayonez, salata sosları gibi ürünlerden de kaçınacaksınız. Bunlar içinde aspur yağında en fazla linoleik asit vardır, en istenmeyen oranı verir. Bilindiği gibi, 6’nın w-3’e oranını 4’ünj altında tutmanız isteniyor. Amerika birleşik devletlerinde trans yağ asitlerinden kaçınmak zordur. Tabi sözkonusu olan bir Meksika biberi koruması yok ise…
Çünkü onlar bütün yiyeceklere girmiştir.
Trans yağında kaçınmak için etiket okumak istemiyorsanız paketlenmiş ve ambalajlanmış yiyeceklerden uzak duracaksınız ve tamamen rafine olmamış yiyecekleri yiyeceksiniz.