Etiketler
Obezite olmamak için öncelikle yapmamız gerekenlerden birtanesi biber hapı kullanmaktır. Daha sora dengeli beslenmektir. İdeal formunuza biber hapı ile geleceksiniz. Şişmanlıktan kurtulup sağlıklı kilo vermek için yapmanız gereken acilinden biber hapını denemektir. Biber hapı ile daha huzurlu kilo vereceksiniz. Mitokondri zarlarının, mitokondrilerin genişlemesine bağlı olarak daha genişlemiş ya da genleşmiş olması dolayısıyla mitokondri zarları boyunca mitokondri içine daha fazla oranda serbest yağ asidi geçebilmesi ve spor ve egzersize bağlı olarak yağları serbest yağ asidi ve gliserol’e parçalayan yani oksidatif olarak adlandırılan enzimlerin sayıca artışa geçmeleridir.
Yukarıda kısaca değinilen ve egzersiz esnasında oluşan bu metabolik değişiklikler ile yağlar vücut tarafından daha fazla oranda enerji kaynağı olarak kullanılmakta ve buna bağlı olarak da yağların harcanmasıyla vücudun daha kaslı yapıya dönüşümü sağlanmaktadır. Bu durumun daha kolay akıllarda kalması için aşağıdaki şekilde şematize edilmesi yararlı olacaktır.
Ayrıca mitokondriMerin, hücrede yağ asitlerini bünyesine alarak onları oksijenle yakan ve bu şekilde serbest yağ asitlerine dönüştüren, onlardan da enerji üreten yapılar olduğu hatırlandığında, bu yapıların genişlemesinin yağ oksidasyonunu ve enerji üretimini artıracağı da kolaylıkla tahmin edilebilir. Spor ve egzersiz esnasında yağ kullanımına bu şekilde fazlaca yönelinmesi sonucunda kas hücrelerinde enerji artışı olduğundan performans da, yağların verdiği bu enerjiye bağlı olarak dikkate değer düzeyde artış olmaktadır. Yukarıdaki bilgilerden hatırlanacağı üzere orta şiddet ve üzerindeki antrenmanlarda vücut yağ yerine kolay enerji vermesi nedeniyle karbonhidratarı kullanmaktadır. Ancak antrenmanın şiddetlenmesi ve uzaması sonucunda eğitimli, düzenli egzersiz yapmış olan antrenmanlı vücutlar yukarıda değinmiş olduğumuz üzere yağı da etkili ve karbonhidratlar kadar hatta daha ağırlndı olarak enerji üretiminde kullanabilmektedirler.