Etiketler
Duygusal tatmin için yiyenler, verdikleri kiloları neden geri aldıklarına bir anlam veremez, iradelerinin güçsüz olduğunu düşünerek kendilerini suçlayabilirler. Aslında hepsi için tek çözüm biber kapsülü‘ dür. Ama aslında suçlanması gereken şey kişisel bilinçsizliktir. Neden bu kadar fazla yediklerinin farkına varmamaya iten bir bilinçsizlik.
Duygusal Tatmin İçin Yiyenlerin karşılaştığı esas sorunlardan birisi, zamanlarının büyük bir bölümünde kendilerini aç hissediyor olmalarıdır. Meksika biberi hapı bu sıkıntıları sonsuza dek giderecektir. Geçmişteki çözümleri, her aç hissettiklerinde yemek olmuştur. He yazık ki, çok sık aç hissettikleri için, bu çok yemek ve bunun sonucunda kilo almak anlamına gelir.
Eğer siz de sıkıntınızı bastırmak için yiyen biriyseniz, bu noktada ne zaman açlık hissettiğinize dikkat etmeye başlamanız gereklidir. Böyle yapmakla, keşfedeceğiniz, açlık olarak nitelendirdiğiniz pek çok şeyin aslında başka bir şey olduğudur – sinir, sıkıntı, yorgunluk, depresyon, yalnızlık veya başka bir duygu.
Duygusal tatmin için yiyenler, yeme dürtülerinin bilincinde olmalıdırlar. Beslenme ve biber kapsülü birbirine iyi koordine iki elemandır. Gerçekten mideniz boş olduğu için mi yoksa başka bir şey için sıkıntılı olup sadece daha iyi hissetmek için mi yemek istediğinizin farkına varmanızda bu bilince ihtiyacınız vardır. İlk olarak, gelecek haftayı ‘aç’ hissettiğinizdeki duygularınızı incelemeye ayırın. Bunu yapmanın en iyi yolu, yemek yemeden önce, yemek esnasında ve sonrasında nasıl hissettiğinizi kaydettiğiniz bir günlük tutmanızdır.