Etiketler
İlerleyen sayfalarda, sindirim hızına göre (en hızlıdan en yavaşa doğru) gruplanmış yiyeceklerin listesi yer almaktadır. Biber Hapı ile önerilen besinlerin alınması, zayıflamanızı hızlandırır. Benzer sindirim süreleri olan yiyecekler aynı öğünde yenebilirken, farklı sindirim süreleri olan yiyecekler ise farklı öğünlerde yenmelidir. Bunlar seçilmiş örneklerdir. Daha çok yiyecek de seçebilirsiniz; sadece belirtilen şekilde kategorize etmeye özen gösterin.
Buğday çimi (9. bölümde her yönüyle açıklanıyor) boş bir mideyle ya da yemekten önce yenmelidir. Tek başına ya da sebze ve meyve suları ile de yenebilir.
Kavun ve karpuz daima tek başına yenmelidir, çünkü çok hızlı sindirilirler. Başka meyvelerle birleştirildiğinde (meyve salatası gibi), kavun ve karpuzun sindirimi de yavaşlar ve bu da midede ekşimeye neden olur. Bunlar Kantaloupe kavunu, tatlı ve sulu kavun, karpuz vb. meyvelerdir.
Bazı meyvelerin sindirilme süreleri kavun ve karpuzunkine yakın olmasına karşın, bunlar birlikte yenmemelidir. Biber Hapıyla sakıncalı olabilir. Asitli, hafif asitli ve tatlı meyvelerin her biri farklı su ve şeker içeriğine sahiptir. Aynı tip meyveler birlikte yendiğinde daha kolay sindirilirler. Kolay sindirim kırmızı meksika biberi için önemlidir.
- Asitli meyveler (1 -1/2 saat arası): Greyfurt, limon, portakal, nar, ananas, çilek
- Hafif asitli meyveler (1/2 – 2 saat arası): Elma, kayısı, dutsu meyveler, üzüm, kivi, mango, armut, şeftali ve kiraz
- Tatlı Meyveler(4 saat): Muz, kurutulmuş meyvelerin hepsi, hurma